身上長出“小硬包”？可能是淋巴對你的警告！

在我們的身體裡有一個很神奇的器官。

它平時默默無聞，一旦身體遭受不明侵害，總是第一時間挺身而出，調動全身的免疫力量來保護你。

當你熬夜、抽菸、喝酒，傷害自己的身體時，還有它一直默默保護你。

它就是淋巴系統，由眾多淋巴結組成。

近日

某知名韓星淋巴結腫大

登上微博熱搜

引發網友關注

很多人都有過淋巴結腫大的經歷

平時摸到

耳後、脖子、下巴

等地方

長出了

“小硬包”

一按還會火辣辣疼

有的小包會慢慢長大

有的過了幾天就消失了

就是淋巴結腫大

淋巴究竟是什麼？

淋巴結腫大怎麼辦？

一起來看

↓↓↓

淋巴結是什麼？在哪裡？

淋巴結是機體產生免疫反應的重要場所，正常人淺表淋巴結很小，直徑約

0.2-0.5cm

，表面光滑、柔軟，與周圍組織無粘連。

淋巴結遍佈全身，只有比較表淺的部位才可觸及，如

頸部、頜下、頦下、鎖骨上窩、腋窩、滑車上、腹股溝、膕窩

等。

圖片來源：CCTV生活圈

不同部位淋巴結腫大與不同的疾病相關

淋巴結對外是與病毒等異物作戰的“前線哨所”，對內是細胞衰老、惡變的“監察官”，是很多疾病的“報警裝置”。

不同部位的淋巴結異常可能代表你身體的不同部位出現了問題。

圖片來源：科普中國

1

頸部淋巴結腫大

①非特異性淋巴結炎：細菌感染引起的扁桃體發炎、牙周炎等；病毒感染導致的風疹、麻疹等；

②結核感染引起的特異性淋巴結結核；

③惡性腫瘤出現頸部淋巴結轉移。

2

腋下淋巴結腫大

①感染性疾病：如上肢及胸壁的淺表組織感染、哺乳期婦女常見的急性乳腺炎等；

②惡性腫瘤的淋巴結轉移，如乳腺癌常出現腋窩淋巴結轉移。

3

腹股溝區淋巴結腫大

①細菌感染，比如丹毒、足癬；

②特殊感染：梅毒、性病、艾滋病；

③全身性疾病：白血病、淋巴瘤、系統性紅斑狼瘡等結締組織相關性疾病；

④惡性腫瘤的遠處轉移：直腸癌、宮頸癌、膀胱癌等。

4

腸繫膜淋巴結腫大

①幼兒腸繫膜淋巴結腫大多數為腸繫膜淋巴結炎；

②成年人如出現腸繫膜淋巴結腫大，首先需除外感染性疾病，其次也是最主要的，需警惕腸道惡性腫瘤。

淋巴結為什麼會腫大？

臨床上，引起淋巴結腫大的原因

主要有4類：

1

炎症

比如化膿性扁桃體炎、牙齦炎等，炎症急性期多會引起淋巴結疼痛性腫大，炎症消退後疼痛可緩解，淋巴結大小恢復正常。

2

腫瘤

腫瘤性淋巴結腫大，多為無痛性，且常會在短時間內逐漸增大。

3

生理性

常見於6歲以下兒童，只要沒有發熱、消瘦等就不必驚慌，淋巴結會隨著年齡增長逐漸縮小。

4

其他因素

一些自身免疫性疾病（如系統性紅斑狼瘡）、結核、藥物等，也可能引起淋巴結腫大。

如何自測淋巴結腫不腫大？

1個動作測你的淋巴結是否異常

正常情況下，人體淋巴結是摸不到的，淋巴結直徑多小於0。5cm。

當腋下淋巴結直徑超過1cm，腹股溝淋巴結直徑超過1.5cm提示淋巴結腫大。

平時我們可以自行觸控評估。

具體觸控方法：

將食指、中指、無名指併攏，指腹平放於被檢查的部位，在被檢查部位的面板上滑行觸控，

應多個方向滑行觸控，一旦發現異常，應儘早就診。

圖片來源：廣東科普

6件事護好脆弱的淋巴

▶學會減壓

淋巴最怕“累”，

▶

是保護淋巴最好的方法。

學會休息和釋放壓力，勞逸結合，

▶

任何引起免疫力下降的原因，對淋巴來說都是傷害。熬夜、焦慮等不良習慣，一些自身免疫疾病，均可導致免疫力下降。

堅持鍛鍊身體

建議每週進行3～5次，每次不少於30分鐘的中等強度有氧運動；每晚入睡時間不晚於23點。

堅持鍛鍊，規律作息有助調節免疫功能。

▶

少接觸有毒物質

會刺激淋巴系統。最好少接觸有機溶劑、殺蟲劑、除草劑，每年染髮建議不超過2次，新房充分通風再入住。

射線和化學汙染物

▶

某些細菌、病毒（如乙肝、EB病毒）感染，常被認為是淋巴異常的風險因素。

遇到牙齦炎、面板感染等應

預防慢性感染

控制長期慢性感染。

及時治療，

▶

高脂飲食也會給淋巴帶來負擔，要多吃蔬菜水果。

富含

多吃蔬菜水果

的番茄、橙子、獼猴桃，富含

維生素C

的胡蘿蔔、萵筍，富含

維生素A

的香菇、銀耳等都是非常好的選擇。

礦物質

▶

用手觸控可發現淺表淋巴結異常，對於深層淋巴結腫大，還需

定期體檢

才能發現。

定期體檢

應成為成年人的必備專案。

看到這兒

你對淋巴是不是有了更深的瞭解？

淋巴結並不是突然長出來的

而是保衛你身體的騎士

每年一次B超檢查

適當的淋巴結腫大

可以早發現疾病

引起重視，及早治療

本文來源：廣西疾控

對機體來說不一定是壞事

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