常常“煙不離手”？在水裡加點它，排出煙毒，幫你保護肺！

吸菸有害健康這是很多人都知道的一件事，但是比起吸菸所帶來的快感，很多菸民還是樂不思蜀。要知道菸草中含有幾十種化學物質，而這些物質進入人體肺部，間接就會使得我們的肺部受到損害，導致肺癌的發生。

常常“煙不離手”？在水裡加點它，排出煙毒，幫你保護肺！

菊花茶：菊花中含有葉青素，常喝菊花茶不僅有清熱降火的功效，還能潤喉化痰，緩解早上乾咳的現象，對於長期抽菸的人來講，菊花的功效非常大，助於止咳，清肺熱。

柿子：柿子屬於寒性水果，它有著非常不錯的潤肺、健脾等功效，尤其是當肺不好引起咳嗽痰多時，多吃柿子可以很好地滋潤我們的肺部，以此來達到止咳化痰的功效。

雪梨是一種不錯的水果，同時也具有很多滋養性的作用，平時可以將雪梨用來燉湯喝，比如雪梨銀耳湯，平時多吃可以滋養肺部，對潤肺止咳很有好處。

鐵皮石斛是我國最珍貴的中藥材之一，其主要含有“兩鹼一糖”，以及多種微量元素、氨基酸等。經常用鐵皮石斛泡水喝，具有清肺止咳的功效，讓你的肺部更健康。

鴨血是生活中很常見的食物，營養價值很高，經常吃對身體很有好處。鴨血可以幫助我們有效的清除肺部中儲存的毒素和垃圾，起到潤肺清肺的效果。

蒲公英是屬於寒性的，它可以幫助我們清肺熱，潤腸道，而且經常抽菸的人一般都會有慢性咽喉，所以還能幫助化痰止咳。而且用蒲公英泡水，還能加快排出身體裡的毒素。