「天天養生」瘦身先健脾！週末這杯減脂茶，祛溼消暑又瘦美

文/羊城晚報全媒體記者 林清清 通訊員 查冠琳

很多人一到夏天就忙不迭想起減肥，為了減肥寧可節食、偏食、斷食，卻忘了這些不科學的瘦身方法往往會損傷脾胃。廣東省中醫院面板科主任醫師閆玉紅提醒，其實要健康瘦身，更應重視讓脾胃健康起來，令身體的代謝運化更順暢，才能讓機體健康地瘦而美。

閆玉紅表示，如果脾臟虛弱，消化能力就會變差，水液也不能正常代謝出體外，如此就容易形成積滯和溼滯，進一步阻礙脾臟正常運轉。脾臟不能正常將食物消化吸收，多餘的營養就會堆積在體內形成脂肪，再加上許多現代人久坐不運動，脂肪就容易堆積在肚子和腰部，形成“游泳圈”。

如果此時還節食、偏食，甚至為了減肥“斷食”，不正常進食三餐，即便一時將體重減下來了，不僅效果不持久，更容易損傷了脾胃功能，長遠來看反彈得更厲害。

閆玉紅提醒，健康瘦身的第一步，應該是健脾祛溼，再配合適量鍛鍊，才能健康地變美變瘦。

健康瘦身的第一步應是健脾祛溼 圖/視覺中國

炎熱夏天，可以喝一杯玉顏減脂茶，不僅可以祛溼消暑，還可消脂降血脂、通暢血管，健康瘦且美。

玉顏減脂茶

功效：消脂降脂，祛溼消暑。

材料：西洋參、荷葉、枸杞、山楂、菊花各5克，陳皮3克，烏龍茶葉適量。

做法：所有材料洗淨後，加開水沖泡，代茶飲。

用法：日常保健一週1次，夏季最適宜。肥胖、高血脂、脂溢性脫髮者尤為適用，一週可用2-3次。

責編 | 王沫依