減肥小常識，讓你輕輕鬆鬆告別大象腿

知道最快最好的減肥辦法是什麼嗎？相信一談到減肥這個話題，很多愛美的胖姑娘甚至是胖漢子都想知道這個最快最好的減肥辦法是什麼吧！但是我們知道，對於有些人來說，簡直是喝白開水都會長肉的要命體質！這可如何是好？真相只有一個，那就是那些人並沒有用對減肥辦法而已！下面就為大家來介紹一些可能是最快最好的減肥辦法！

堅持對的減肥辦法就是要在每天早上起床後來一杯加少許糖的溫開水，十分鐘後再取三個胡蘿蔔榨成一杯汁，在裡面加小半勺蜂蜜，三十分鐘後再來一杯大約245毫升的低脂低糖牛奶。

中午的時候，依舊是一杯加半勺蜂蜜的胡蘿蔔汁或者換成是蘋果汁，一瓶低脂低糖牛奶。

晚上的時候，大約是六點左右，堅持飲一杯加半勺蜂蜜的胡蘿蔔汁或是蘋果汁，外加一瓶低脂低糖牛奶。晚飯期間要避免食用西瓜、橘子和鳳梨這類水果，其他水果可以少量食用，如果感覺餓的話黃瓜可以不限量食用，另外無糖的豆漿可以喝大概200毫升。

到晚上八九點鐘左右，建議想要減肥的小夥伴可以到外面進行慢跑、快走或者是散步一個小時以上，而且切記晚上運動完回家什麼也不要吃，直接沖涼去睡覺。

如果想要獲得最快最好的減肥辦法的話，以上減肥辦法堅持到第三天時間，身體會開始將體內殘存的宿便排出來，堅持到第十天時間，可以開始進食一些小米粥、玉米粥雞蛋羹等流食，然後正常飲食也可以逐漸恢復、但切記還是不可暴飲暴食、否則你的體重就會很快反彈。在堅持以上減肥辦法期間，一般會在第4-7天時間左右出現一個減肥滯留期，減肥者即使不吃東西，也不會見到自己體重下降。專家解釋這是因為這時候我們身體的新陳代謝系統變慢，此時更要保持或增加一些運動量，那麼我們的新陳代謝就能保持一定的速度，我們的體重就會繼續下降。

總之，被肥胖問題困擾多年的小夥伴，是時候行動起來試試這個最快最好的減肥辦法了！相信功夫不負有心人，只要你能夠堅持一個目標就肯定能夠減肥成功，獲得一個令人羨慕的好身材！