十大不科學的用眼習慣，你中招了嗎？

我們每個人日常生活中經常用到眼睛，當代人生活中每天看電視、玩手機、刷朋友圈已經成了必不可少的部分，很多人都會有這種感受，看東西看久了突然會感覺“花眼”，或感覺眼睛乾澀、有異物感，即便滴眼藥水也難以有效緩解。

下面對常見不良用眼習慣進行陳述，看看你中招了嗎？

1.大太陽天出門不戴太陽鏡

。太陽鏡並非是一種裝飾品，而是一種非常實用的生活必需品。室外過多紫外線照射會對眼睛造成傷害，照射過多紫外線還可能導致患上白內障等眼部疾病，很多時候在室外如果不做好眼部保護便容易導致眼睛出現問題。

2．生活環境中空氣過於乾燥。

冬天室內如果長期開空調便會導致室內空氣乾燥，人們在這種環境下如果呆的時間比較長，可能會造成眼睛水分流失，出現眼乾、眼澀等情況，而這種情況下一些人更是錯誤用手揉搓眼睛，長期可導致眼睛受損。

3.沒有重視眼睛畏光情況。

生活中我們有時候會發現眼睛出現畏光症狀，或出現眼睛疼痛、看東西模糊、散光、紅腫等情況，通常在短時間內可以自己消退，很容易引起人們的忽視。其實這些都是眼睛發出的訊號，如果不加以重視很容易造成眼部疾病加重。

4. 亂用眼藥水。

很多人眼睛出現不適都會選擇滴眼藥水，但是在眼藥水選擇上存在盲目性，沒有根據自己的症狀選擇相應眼藥水，認為眼睛有任何不適都可以滴用眼藥水，不僅沒有起到應有作用，還可能帶來負面影響。

5. 長時間看電子產品。

當前手機、電腦等電子裝置已經成為我們生活中必不可少的日常使用品。通常來說正常人每分鐘眨眼 12 到 15 次，但若長時間看著手機會電腦螢幕，眨眼數必然會進一步減少，很可能造成眼睛出現乾澀、疲勞，引起近視甚至更加嚴重的眼疾。所以日常生活中在使用手機或電腦的情況下要保持定時休息，可眺望遠方或者閉眼休息 2 分鐘左右。

6. 洗澡狀態下佩戴隱形眼鏡。

在淋浴與洗澡的情況下避免佩戴隱形眼鏡，防止洗髮液等進入眼睛，不僅會對鏡片造成汙染，還會導致眼睛不適。同時在相對炎熱的夏季和春季風大的天氣，儘量減少配套隱形眼鏡的次數和時間。

在日常游泳活動的過程中儘可能配套各種護目鏡確保眼睛不受水中的雜質等傷

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檢視

7.不定期檢查眼睛。

即使沒有近視和老花眼，也要定期檢查眼睛，尤其是高血壓和糖尿病患者。

8.吸菸。

匹茲堡大學醫學院眼科教授伊恩科納博士研究得出，每日吸菸數量超過 20 支，發展白內障的機率會提高 2 倍。同時吸菸還會提高老年黃斑退化和近視的發生機率。這是由於吸菸的過程中人體吸入氧氣被消耗，進而造成血氧量降低，視網膜對於缺氧問題較為敏感，長期下去很容易造成視力降低，甚至出現失明的情況。

9.在地鐵、汽車等交通工具上長時間觀看手機。

手機處於晃動狀態時，人的眼睛會持續調整睫狀肌實現對焦，因此在這些交通工具上玩手機很快會導致疲勞。若睡前必須要使用手機，儘量將家中的燈光開啟，時間保持在 10 到 20 分鐘之內。

10.睡前不洗臉。

容易導致眼睛感染。眼部化妝品最好3個月換新，避免睫毛膏，眼線液等化妝品病菌感染。