出門暈車怎麼辦？這份錦囊請收好

暈車，是很多人經常遇到的一種乘坐交通工具時出現頭暈、噁心、冷汗、甚至嘔吐的現象。

出行時，如遇上暈車、暈機、暈船，不僅掃了遊興，還會讓旅途非常難捱。那麼，到底我們為什麼會暈車？應該如何預防避免暈車，緩解身體不適呢？

1

為什麼會暈車?

暈車其實是“暈動症”的一種表現，暈車的人也可能會有“暈船”“暈機”的經歷。我國是暈動症發生率比較高的國家之一，大約有80%的人都曾有過不同程度的暈車反應。而關於暈車的原因，有很多種說法，目前比較公認的是“感覺衝突法”。

當我們坐在行進的汽車、船、飛機上時，耳朵內的前庭系統接收到的訊號是“身體正在向前移動”；而眼睛接收到的訊號卻是“我是靜止的”，是窗外的事物在向後移動。大腦接收到這兩種衝突的訊號，就會產生頭暈、噁心等不適症狀。

2

如何緩解暈動症?

暈動症很多情況下並不是我們能控制的，但一些小習慣，可以儘量讓少發生，或減少發生時的不適。

01

科學選擇座位

飛機機翼上方

船體中下層

汽車副駕駛

（公交靠前坐位）

火車下鋪

（朝向車頭的坐位）

02

路程中調整習慣

路途中一些小習慣可以幫助減緩暈動症的發生。比如：

儘量閉眼休息

儘量不看電子螢幕

車窗通風

（拒絕吸菸）

固定視線

（在地平線或遠方）

03

攜帶緩解噁心的食物

1. 橘子皮

在上車前1小時，把新鮮橘子皮對準鼻孔擠壓、對摺，把橘皮中濺射出的霧狀小液滴吸入鼻孔內。在車輛行駛過程中，也可以用此方法擠壓吸入。

2. 生 姜

在上車前，或路途中咀嚼一小片生薑，或含服現成的薑糖等，可以一定程度上緩解噁心。

但如果暈車症狀劇烈

用了這些辦法還是無法緩解

就可以考慮

——用藥預防和治療

3

常見的暈車藥

有哪些?

茶苯海明

非處方藥，起到抗組胺（抗過敏）及鎮靜效果。

藥物功效

抗暈、減輕噁心，可能會導致嗜睡。

用法用量

口服需出發前半小時服用，每4小時服用一次（一日可4~6次）。

東莨菪鹼

分為口服藥片和面板貼片，透過降低副交感神經興奮發揮作用。

藥物功效

抗暈、減輕噁心、胃部不適。

用法用量

口服需出發前半小時服用，每6小時服用一次（一日最多3次）；貼劑使用4~6小時才起作用（貼耳後面板），可維持72小時左右。

鹽酸地芬尼多

透過增加椎基底動脈血流量來阻斷前庭眩暈性衝突。

藥物功效

抗暈止吐。

用法用量

出發前半小時服用，每次1~2片，每日3次。

總之，暈車不是大病

一般情況下可以自行緩解

但有一些頭暈、噁心

本身和暈車無關

需要及時就醫

以免延誤最佳的治療時機

部分圖文來源：京醫通

丁香醫生、華醫網

【來源：順義區疾病預防控制中心】

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