吃蘋果減肥效果最明顯，這三個時間段，你吃的對嗎

蘋果對大家來說一點都不陌生。青蘋果，紅蘋果，首先就想到了紅富士。蘋果是最常見的蘋果，水分多，口感好。有很豐富的營養，關鍵是還很便宜。一般女性都會用它來減肥，美容，因為它是最合適的水果其中的一種。蘋果裡的營養物質很豐富，每天一個蘋果對身體很好的。選擇下面三個時間段吃蘋果，效果是最好的。

吃早飯之前

很多人早上不吃早飯，直接一個蘋果就搞定了，記節省時間又可以減肥。這樣做真的對嗎？其實，早上洗一個蘋果作為早餐吃是一個不錯的選擇呢。蘋果裡的營養物質很豐富，在吃早飯之前可以增加你肚子飽飽的感覺，讓你感覺飽了很多，你就不會再去吃很多其他的東西了。還可以促進你的腸胃消化。排出前一天晚上所消化的宿便。可以起到很好的減肥健身效果。

吃過飯兩個小時之後

當你吃過飯後，過了兩個小時再去吃蘋果，可以加快你腸胃裡食物的消化，促進腸道的營養流動。還不會給人體帶來很大的負擔。吃過飯一小時之內，最好不要去吃其他任何的東西，不然的話很容易造成消化不良的，還會引起便秘。所以最好的時間就是在吃過飯過兩小時之後，這樣才是最健康，對身體是最好的。

晚飯之前吃蘋果

很多減肥的人為了減肥不吃晚飯。或者有的健身的人在下午四點之後就開始停止吃東西了，其實根本就不用這樣，長時間的不吃晚飯，不但不一定會瘦，還會損傷你的腸胃，對身體造成很大影響，長期這樣容易的胃病。如果害怕長胖，晚上不想吃飯，這個時候就可以吃了蘋果墊墊肚子，可以給身體補充營養哦。

這些都是吃蘋果對身體最好的時間，如果你想要減肥，健身，你就可以在這幾個時間段吃蘋果。減肥，健身又補充營養。記住不要在剛吃過飯就立馬吃蘋果，那樣的話，是沒有用的，蘋果根本就起不到最好的作用。