還在被痛經、小腹涼、手腳冷困擾？改掉這些壞習慣，變成暖美人

許多女性朋友在經期及經期前後會出現小腹發涼、疼痛、手腳冰冷、等這些煩人的小毛病，這些都主要是由於身體氣虛、血虛所導致的。那麼在生活中需要注意什麼才能改善這種體質問題呢？改掉這5個壞習慣，變成暖美人。

1。長時間待在空調間

如果一直在空調間裡“吹冷氣”，周圍長期處於低溫環境，寒氣環伺侵入人體損傷體內陽氣，長此以往會損傷脾胃，導致腹部疼痛、嘔吐、腹瀉等，還會導致心腎陽虛，從而出現手腳冰冷、精神不振、腹瀉、惡寒蜷臥等情況；另外寒氣凝滯會使氣血執行不暢，經絡不通，故而女性在經期會出現痛經情況，也就是“痛則不通”。

2。過量飲用茶和咖啡

由於生活工作壓力增加，許多職場女性習慣飲用茶和咖啡。但過量飲用這些飲品會出現易失眠、煩躁、骨質疏鬆、加重高血壓等情況對身體造成負擔。

3。壓力堆積

壓力大是現代生活中人們的共有現象，無論是來自職場、家庭、人際關係等等都應該找方法將其舒緩。過大的壓力容易導致情緒失控，而過怒會傷肝，過喜會傷心，過思會傷脾，過憂會傷肺，過恐會傷腎，情緒的劇烈波動會讓體內氣血、臟腑受到嚴重影響同時會引起機體抵抗力下降。

4。熬夜

熬夜會破壞生理節律，會導致機體抵抗力降低同時會影響女性體內激素水平甚至導致內分泌失調，同時熬夜會損傷氣血還會誘發脫髮、面板問題等情況，所以氣虛血虛的人更不宜熬夜。

5。冰冷飲食習慣

經常食用冰冷飲食或寒性食物也容易導致寒氣入侵，從而影響機體，如黃豆芽、綠豆芽、鴨血、鴨肉、香蕉、柿子等。

改掉沉痾已久的5個壞習慣，讓身體暖起來！