職場孕媽午睡妙招，休息更舒服

懷孕是一件幸福的事，懷孕也是一件很辛苦的事。孕媽媽通常都會嗜睡，適當的午休能很好地緩解孕媽媽的疲勞，幫助孕媽媽保持充沛的精力以應對工作。可是職場孕媽媽應該怎樣午休才能保證睡眠質量呢？

伏案而睡不可取

很多身處職場的孕媽媽在午休時間會趕緊趴在桌上小睡一會兒，雖然醒來後會感覺精神好多了，但這種午睡不但保證不了睡眠質量，而且還會對身體造成危害。首先，伏案而睡並不能讓孕媽媽的身體得到有效的放鬆和休息。其次，孕媽媽長期伏案而睡會壓迫腹部導致胎寶寶缺氧，還會壓迫手臂神經造成手臂麻痛。再次，伏案而睡會使孕媽媽的眼球承受過大的血壓，導致孕媽媽醒來後視力模糊。

自帶午睡小道具

孕媽媽其實憑藉幾個簡單的小道具就可輕鬆解決午休問題。自備一把摺疊椅，這樣操作方便簡單，也不佔多餘的空間。午休的時候孕媽媽就可以在自己的工位上開啟摺疊椅，躺下來舒舒服服地睡一覺。當然，靠背和毛毯也是必不可少的。靠背可以用來做枕頭，毛毯可以減少孕媽媽著涼感冒的機率。當然，睡覺特別輕的孕媽媽還可以準備一副眼罩和耳罩。有了這些小道具，孕媽媽就可以利用1小時的午休時間做一個甜甜的美夢了。

一個甜甜的午覺可以讓孕媽媽精力充沛。

完美準爸爸訓練營：辦公室裡如果有一把漂亮舒服的摺疊椅可以讓孕媽媽輕鬆不少，如果家裡有現成的摺疊椅，準爸爸記得幫孕媽媽解決這個大物件的搬運問題。