它不是真正的“病”，女生痛經該怎麼辦 ?教你5招搞定肚子疼！

小編也是一個大寫的心疼，但是女生一定要學會養生，保護好自己的身體

女人每個月的那幾天，多少都會有輕微的疼痛或不適，若是疼痛加重就會影響正常的生活工作，被稱作“痛經”。痛經是女性比較常見的生理問題，一般不會引起嚴重後果。

經常痛經的女性要先自我辨別一下，是普通的可以承受的生理痛，還是痛的滿床打滾疼痛非常嚴重而且不見好轉。

如果是後者，應儘早去正規的公立醫院婦科做b超檢查，有可能是盆腔發炎或激素失調等體內迴圈失調或其他婦科疾病如巧克力囊腫引起的。

痛經三大原因：不當減重、不規律作息、工作壓力大等等，這些原因都會使生理期到臨之時特別的疼痛。在日常生活中，只要注意些小細節就，就可以遠離生理痛，效果非常明顯哦！

痛經可以分兩類：原發和繼發。原發性痛經是沒有盆腔病變的痛經，可以理解為，它不是一個真正的“病”，它只是症狀而已。原發性痛經的發生與前列腺素類因子分泌增多有關，可以引起子宮痙攣收縮，收縮地厲害了，子宮就出現部分缺血，然後就引發疼痛。

如何減輕痛經症狀？

首先就是要充分休息，睡眠充足，適當的進行一些鍛鍊。精神狀態不要過於緊張和焦慮，這些都是可以緩解疼痛的。還有戒菸。

其次，很多人做到前面的依然還是痛的很厲害，這個時候是可以用一些解熱鎮痛的藥物的，比如布洛芬。

對於痛經要不要吃止痛藥這個問題，很多人都有疑慮，其實還好，吃藥也沒有想象的那麼可怕，可以先嚐試吃一些低級別的解熱鎮痛藥。

切幾片薄薑片，越辣越好，新增幾勺紅糖，不要擔心熱量高，女性在月經期間即使吃很多糖也不會發胖，還可以再加幾顆紅棗和桂圓，用開水泡茶喝。如果不夠燙，可以在微波爐裡熱一下，薑茶越滾燙越見效。

日常做好保暖如多喝熱的檸檬汁、在腹部放置熱水袋等，不作死大量的吃生冷寒涼刺激，是預防痛經最好的方法。如果遇到痛經了，泡腳、熱敷、艾灸，這些以溫熱為主的中醫物理療法都可以試試用一用。

除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現， 服用鈣質的女性，較未服的人經痛機率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率 地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳痠痛、腹部抽 痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚 芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。

女生痛經不是小事，所以姐妹們，一定要愛惜自己的身體，畢竟身體才是本錢，你每個月來“大姨媽”會停經嗎？

你都是什麼症狀呢？哪種方法你覺得比較有效？