“8大主食”易長肉，大米不在名單中？快看，你是不是還在吃？

一、醬肉餡包子。

香噴噴的肉餡，是一種非常受歡迎的食物，一口咬下去，裡面的油脂就會溢位，香味和香味混合在一起，實在是太美味了。因此，一看就知道，這肉餡中含有大量的澱粉和精心醃製的肉末，其中大部分都是脂肪，每一個都是高熱量炸彈，想要瘦下來幾乎是不可能的事情。

二、

“炒麵”

炒麵是一道非常受歡迎的食物，特別是在北方，麵條的種類繁多，讓人垂涎欲滴。但是，要知道，炒麵也是一種很容易使人發胖的食物。

這是因為，如果在炒麵的時候，如果油太少的話，那麵條就會變得粘稠，而且還會出現粘鍋，那炒出來的麵條就沒有那麼

好看

。

所以，在炒麵中加入的油比較多，如果經常食用的話，很容易造成脂肪攝入過多，從而增加體重。

三、漢堡。

很多人都覺得漢堡裡除了有蔬菜之外，還

有肉類

，是一種對人體有益的食物，但是漢堡裡的卡路里含量極高，如果長時間食用漢堡，會讓人的身體產生大量的脂肪，從而引發肥胖。

漢堡是一種油炸食物，長期食用漢堡會損傷人體的免疫系統，導致三高的發生。

四、肉夾饃。

肉夾饃是一種很受歡迎的食物，在平時的時候，可以吃上一口，或者

再

喝

上

一口

牛肉湯

。不過，對於處於減肥階段的女人，儘管這些看上去

有

蔬菜和肉類

覺得

有營養。

但實際上，它所含的卡路里並不少，如果一次吃太多，很容易讓人產生肥胖。因此，這也是一種容易發胖的食物。

五、饅頭。

包子和麵條一樣，都是北方人最喜歡的食物。可是，它怎麼會出現在榜單上？實際上，這和水分含量也有關係。

100

克的大米和麵粉，所含的卡路里是一樣的，但當它們被煮熟的時候，所含的卡路里卻是不同的。

因為蒸包子的時候，沒有米飯和麵條那麼多的水份。因此，煮好後，同樣份量的包子，比米飯和麵條多出一倍的卡路里，

因此

很容易發胖。

六、炸油條

對於北方的朋友來說，油條是很常見的一種食物，因為油條和豆漿都很好吃，所以很多中老年人和年輕人都喜歡吃，但是如果你想要減肥的話，最好不要經常吃。

七、螺螄粉

許多年輕人

喜歡吃螺螄粉，雖然味道難聞。螺螄粉是一種油糖混合物，一碗螺螄粉含有很高的熱量，尤其是在減肥期間，如果控制不住自己的嘴巴，很容易導致身體發胖。

八、蛋炒飯。

大米雖然是主食，但是碳水化合物含量很低，所以建議大家用大米來代替饅頭，不過也有一種

米飯減肥人士不能吃

，

那

就是雞蛋炒飯。

蛋炒飯中的油和調料都很多，但蛋炒飯中的油脂含量極高，如果經常食用的話，很可能會讓人變得肥胖。