喝純淨水更健康？礦泉水、嬰兒水，到底該如何給孩子選擇飲用水？

大家好，我是大壯哥！近年來，各種包裝飲用水層出不窮，不少家長選擇用礦泉水、純淨水還有價格更貴、主打孕婦嬰兒的“嬰兒水”，家長把這些水作為孩子的日常飲用水，但是這些商家所謂更好的水，和 家裡普通的自來水相比，到底哪種更好呢？還有的家長為了孩子的健康，長期給還是和純淨水，認為這樣的水更乾淨，孩子喝了就更健康，真的是這樣麼？

純淨水有不同的製作方式，有的是電透析、有的是離子交換、還有比較常見的反滲透和蒸餾等方式加工製成，經過這些處理方式之後，水無菌無毒，是更加容易被人體吸收的含氧活性水。但在去除有害物質的同時，也去除了其中的礦物質和微量元素，長期飲用可能會導致礦物質及微量元素缺乏，所以，純淨水不宜作為兒童的日常飲用水。如果家長還在把純淨水當做孩子日常用水的話，就趕緊換了！

礦泉水對人體益處是比較多的，裡面的微量元素含量比較多，給孩子適當的喝一些礦泉水，可以補充機體當中所缺乏的營養物質。但是，不同區域的礦泉水，其中蘊含的礦物質和微量元素不一樣，長期飲用單一來源的礦泉水可能造成某些礦物質與微量元素在體內堆積，同時還會造成部分元素的缺失。

家裡的自來水保留了各種人體所需的微量元素和礦物質，符合生活飲用水標準，這樣的水燒開後給小孩子飲用，是最利於健康、也最經濟環保的選擇。

那麼知道喝什麼水最好了，到底喝多少更健康呢？根據《中國居民膳食指南》建議，成人每天飲水量應達到1500-1700ml（7-8杯水），提倡飲用白開水和茶水，少喝或不喝含糖飲料。對於6歲以上兒童，每天飲水總量接近成人水平。

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