比年輕人還上癮“網癮老年”怎麼辦

從前，子女整天沉溺在數碼產品和網際網路世界中，讓上了年紀的父母不解，甚至斥責。如今，“新老年”朋友同樣如此，他們用上了智慧裝置，不少人同樣沉迷在短影片中無法自拔。資訊時代，如何幫助中老年朋友建立“觸網”的正確觀念？理性對待短影片等社交網路平臺，成為重要的社會課題。

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老人觸網欲罷不能

新聞和身邊案例比比皆是

聊微信、玩遊戲、看短影片、刷朋友圈點贊留言……愈來愈多的老年人喜歡智慧手機，他們大規模地“觸網”。但中老年朋友過於依賴智慧手機和社交網路平臺，給家庭和自身都帶來一些負面影響。

筆者身邊的鄰居——徐老太太，學會了製作電子相簿，她把親戚的照片做了個遍，然後透過微信發給對方。不過好事做成了壞事，親戚頗有怨言，原因是老人把親戚和去世的家人放在了同個相簿，難免有人忌諱。另外，徐老太太沉迷於刷朋友圈，凌晨三四點不睡覺，平日裡也是戴著老花眼鏡邊走邊刷，不僅引發肩膀疾病，還有安全隱患，卻仍然不聽勸，不肯放下手機。

媒體報道，南京的王先生教會術後腿腳不便的父親上網打牌後，深感後悔。原來，他的父親經常一打牌就是一天，有的時候飯也不吃了。王先生還不能多說，說多了老人家就不高興。

手機遊戲不只是年輕人愛玩，紹興的章阿姨同樣樂此不疲。章阿姨退休後無聊，跟女兒學會了手機遊戲：組建軍隊，帶領戰士保家衛國……一玩就是好幾個小時，欲罷不能。此外，愛消除、鬥地主也是她的最愛，比年輕人還上癮，常常深夜12點還不睡覺。家人勸她對身體不好，她還急眼。

隨著老年人“觸網”現象加劇，如何防止他們沉迷網路，已成為全社會的重要課題。

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9600萬銀髮網民活躍

部分“老網民”日線上超10小時

正如上述新聞中，這樣過度沉迷社交網路平臺的老人，在中國社會不在少數。截至2020年3月，中國已有9。4億網民，其中60歲以上老年網民佔10。3%，中國移動網際網路上活躍著約9600萬銀髮族。我國60歲以上老人日均使用網際網路時間高達64。8分鐘。

《2020老年人網際網路生活報告》首次披露60歲以上老年人在網際網路上的行為偏好。報告顯示，0。19%的老人在某資訊App上的日線上時間超過10小時，全國或有超過10萬老人呈現出極致孤獨的生活狀態，全天候沉迷在手機端的移動網際網路上。

資料顯示，有些老人重度依賴網路，他們每天除了基本生活之外，全部把時間消耗在移動網際網路上。老年人對手機依賴的程度如此嚴重，和在現實生活中無人關照，易感孤獨，缺乏現實寄託有關。

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醫學專家支招

防沉迷也需“老年模式”

廈門大學附屬第一醫院神經內科主任鄭坤木認為：智慧手機和社交網路平臺的出現，給人們接受新鮮資訊帶來便利。一方面，在數字化時代，一些老人不懂得使用智慧手機和各種應用軟體，導致生活出行不便。但另一方面，成功跨越“數字鴻溝”的老人卻又沉迷於此，花時間和精力在上面。“中老年朋友容易出現兩個極端——要麼抗拒，要麼沉湎。”老人沉湎於網路世界，其大腦結構和功能的衰退是其認知功能下降的主要原因。老人控制情緒的能力隨著大腦皮層控制的減弱而減弱，與孩子大腦皮層情況相似。中老年朋友隨著年齡的增長，有一部分人會出現腦萎縮，影響大腦皮層的功能。

如何讓沉迷的老年人擺脫虛擬世界？鄭坤木認為，應該分為三個主體考慮。首先，從老年人本位主體來說，透過手機社交軟體與他人交流，有助於減輕孤獨。但太過依賴手機就是沉湎，反而對身心健康不利。他提出，老人應該更多地融入社群與鄰居互動，透過聊天散步等排解寂寞，不能讓自己成為手機的“木偶”。

其次，從和老年人相關的家人角度來看。孝老敬老是中華民族的傳統美德，家人不僅應該關心老人的衣食住行，更應關心他們的幸福感和獲得感。年輕人既然可以幫助老人成為數字生活的主人，也應該竭盡全力幫助他們正確“觸網”，這才是真正的孝。功夫不僅在網上，還在網下。兒女和家人應該多花時間和心思，來滿足老人溝通陪伴的需要。

最後，最為關鍵的是全社會加強養老護老方面的建設。鄭坤木建議，網際網路平臺不妨推出和“青少年模式”一樣的“中老年模式”，正如騰訊的遊戲防沉迷系統也覆蓋60歲以上老人。相關手機軟體應在使用時長、用眼健康、影片內容等方面加以調整來保護中老年人，達到防沉迷的目的。為系統演算法加入反成癮因子，有助於為老年人創設更清朗安全的網路空間。不僅是工信部等相關政府部門應督促手機App進行適老化改造，社會機構諸如老年大學和社群等，應開設智慧手機使用課程，積極幫助教育引導老人，理性看待手機和網際網路，避免他們和現實脫節、沉迷網路。

其實，今天老人在面對網際網路世界時的“沉醉不知歸路”，也是年輕人未來將面臨的窘境。進入老齡化社會之後，老年人“防沉迷”是全社會都需要共同面對的話題，“網癮老年”應該得到全社會的正視。只有更好地護航中老年朋友在網際網路世界裡“乘風破浪”，才能擁有更美的“夕陽紅”。