生完孩子可沒萬事大吉，你月子會做嗎？落下月子病，這樣緩解疼痛

生孩子對於女人來說真的是一場修行，很多女人明明在月子裡很注意健康也注意保養，但還是會留下很多問題，這讓很多人感到不解。那麼月子病到底是個什麼呢？中國還是有很多人受到月子裡留下的病症的折磨，在正規的醫學書參考文獻裡面，是沒有月子病這麼個說法的。但對大家統稱的月子病有這樣一個描述：對於沒有按照傳統規定的方法做月子以及女性生育給身體帶來的體能下降都成為月子病。所以我們一起來看看，怎麼減輕疼痛吧：

1。

腰痠背疼的緩解

胎兒逐漸發育長大的過程中，對孕媽的腰腹部造成壓迫，並且在剛生完孩子的時候，盆骨韌帶還未痊癒，如果這個時候不注意休息，平常腰部用力不注意會引起肌肉受損肌肉痠痛。所以在平常的生活中要減輕腰部的負擔，多在家裡準備一些柔軟的墊子，哺乳期內不要穿高跟鞋。不要經常性的彎腰，避免彎腰太猛，多吃些鈣含量高的東西，一些營養湯也是很有必要的。

2。

胳膊手腕疼的緩解

在坐月子期間如果媽媽長期抱著寶寶，經常性做家務，就會使胳膊手臂特別的痠軟，再加上懷孕導致的生理性變化，似乎這種疼痛的感覺會維持很長時間。因此，孕媽要珍愛自己的身體，多注意休息，平時抱一抱寶寶，就要坐下來休息一下，並且進行適當的鍛鍊，鍛鍊的強度以身體能接受的範圍為主。另外還要多喝一些奶製品，會有助於身體對鈣的吸收。

3。

頭疼的緩解

很多人在生完孩子後會出現頭疼，或者是緊張性頭疼，再或者就是偏頭痛。這種疼痛不僅帶給人身體上的不適，多少也會影響產婦心理健康。家人這時還是要多在身邊陪伴，多幫幫她照顧孩子，讓她能夠好好休息，調整好心情。如果孕媽產後精神長期不振，頭疼嚴重的話，就要及時去醫院進行身體或心理的檢查，避免留下後遺症。

以上就是今天為大家總結的緩解產後身體疼痛的方法，希望能夠幫助到那些被疼痛折磨的媽媽們。懷孕是一場比較漫長的路途，一路上要細心呵護孩子的健康，媽媽們可能還要淡忘掉很多自己喜歡的東西，這麼做都是為了孩子，祝願天下所有的新生兒都能夠健康，也希望所有的媽媽都能好好生產沒有月子病，身體健健康康的。最後如果你有其他關於調理月子病的方法，歡迎和我們交流。