更年期症狀有哪些？怎麼調理可以改善這種症狀？

我們有時難免會遇到

會遇到身邊

一些

脾氣很暴躁

的大媽

，有事沒事就在

亂髮脾氣

，

有時還會

出現健忘的症狀，

面對這種情況，有些朋友可能會說

“你是不是更年期了

？

”。

圖：更年期症狀有哪些

基本上所有的女性中老年人群都會經歷這方面的事情，身體可能會出現一些不適的症狀，那麼更年期症狀有哪些呢？

1、

眼睛發乾

乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大訊號。

2、

皺紋增加

激素變化會導致面板鬆弛、彈性減弱、面板變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

3、

脫髮或頭髮變稀

由於發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫髮或頭髮變稀接踵而至。

4、體重增加

常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛鍊，必要時可請營養師制訂減肥方案。

5、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

6、記憶差錯

女性進入更年期後，由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。

7、情緒不定

卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。

圖：情緒不穩定

8、易怒好鬥

易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。

雖然女人都會經歷更年期，但我們都希望更年期來的慢些，再慢些，這就需要我們重視身體變化，及時調理。怎麼調理可以改善這種症狀

呢

？

一、

合理的飲食。

飲食過程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以補充豐富的蛋白質、維生素、鈣質等，但也要注意預防患脂肪肝，注意預防三高。

二、

合理的生活方式。

更年期還需要合理的安排工作和休息，做到勞逸結合，積極休息。在安排工作上要適當限制勞動時間，不宜連續工作，不應過度緊張，勞動強度不宜過大。

三、

心理調養。

患者要放鬆心情，不要過於排斥更年期，維生素

B6

、複合維生素

B

、維生素

E

及維生素

A

等有助於穩定情緒，還可以做些自己喜歡的事情，如唱歌、看書、旅遊等分散精力。

身邊的人要對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，幹方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，瞭解發生更年期症狀的原因，使其懂得出現更年期症狀並不可怕。

圖：補充維生素B6

身邊的人要對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，幹方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，瞭解發生更年期症狀的原因，使其懂得出現更年期症狀並不可怕。

四、

利用中藥調理。

出現更年期也可以利用像定坤丹之類的中藥進行調理，

定坤丹

屬於

一種傳統的補血養血調經藥，可以有效調節女性身體機能，出氣活血，提高身體的免疫力，

所以說

更年期的婦女服用定坤

丹也是可以的。

圖：更年期可以利用定坤丹進行調理

五、

定期體檢。

為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情要及時治療。