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李蘭娟院士:秋季是養肺“黃金期”,這5樣食物,越吃越健康
吃什麼能排溼氣和寒氣
大家好。最近的天氣是真的討厭,“早上涼颼颼,中午熱死牛”,一天到晚很煩躁,脾氣火爆的人,一點就著了,“肺氣炸了”,就很容易傷肺。
李蘭娟院士說過,秋季是養肺的“黃金期”,大家要注意肺部的保養。少吃辛辣、油炸等燥熱食物,多吃滋補潤肺的食物。
下面給大家推薦的這5種食物,就是非常適合初秋吃的,可以滋補養肺,強身健脾,中老年尤其要多吃。
一、黃鱔
黃鱔可以補中益氣,調節血糖。那些身體虛弱,腎虛胃弱的人,是很適合吃黃鱔的。黃鱔的做法有多種,可以燉湯,也可以清炒,還可以做個黃鱔粥。
在初秋吃黃鱔,可以給人體補充蛋白質、補鈣、補鐵等,能造血強身健體。大家在這個時期,可以適當吃一些黃鱔。
二、百合
百合幹也是很好的藥物,潤肺止咳,清熱解毒,是很適合秋季吃的,可以緩解初秋帶來的燥熱。大家平時可以用百合幹泡茶喝,或者用百合幹混合銀耳,做個銀耳百合羹,非常滋補。
三、栗子
板栗的維生素C比番茄還高,同時含有鐵、鉀等,這些都是可以補血強身的。在初秋的季節,適當的吃一些板栗,可以補腦健腦,降低血壓,養胃健脾之效。
四、銀耳
銀耳滋陰養腎,女人吃可以美容護膚,男人吃可以養腎強身。在初秋的燥熱時期,做一些銀耳羹來吃,是可以潤肺止咳,養胃生津的。
五、山藥
山藥不論男女老幼,有病無病,都是可以吃的。它含有的維生素、氨基酸等,是可以增強人體免疫力的。
另外山藥也可以補腎補肺,能健脾補血。大家在初秋,可以做個山藥排骨湯,或者清炒山藥吃,對身體都很有好處的。
總結,在初秋這個時候,氣候太乾燥悶熱,大家切忌不要動怒,否則容易傷肺。多吃上面推薦的食物,可以潤肺強身,健康的度過乾燥的秋季。
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