一個人的早餐也不偷懶，分量小種類多，吃好身體好，心情愉悅

40歲女人的最佳早餐，每天不重樣，有粗有細吃得香，網友：太精緻。

一個人的早餐也不偷懶，分量小種類多，吃好身體好，心情愉悅。

都說一個人的時候，就懶得做飯了，而我一個人的時候，只要自己在家裡，通常三餐都不誤，每頓飯都是踏實吃，少一頓都不行哈。

而且每頓飯都是自己動手做，享受做飯的過程，更享受吃飯的過程，總覺得自己動手做出來的飯菜最香，真心不願意到外面隨便把自己的三餐給打發了。

40歲的女人，褪去了青澀和稚嫩，多了一份從容、優雅和知性，每天吃好睡好，管理好自己的體重和心情，面板會由內而外散發出一種美，一種氣質和自信，所以說，一個人的時候，不能偷懶哦，吃好飯心情好，身體才健康，身體健康，心情才會更愉悅。

今天來分享我一個人的五天早餐，每天不重樣，有粗有細還不長肉，網友留言說：太精緻了。

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第一天的早餐

第一天：

牛排骨麵條，煮玉米，煮毛豆，香蕉梨。

牛排骨麵條：

牛排骨是提前煮好的，鍋裡放一滴油，放入蔥薑蒜炒香，然後放入牛排骨，紅蘿蔔，焯水後的圓菇、西蘭花，加適量鹽、白糖、味極鮮炒出香味，新增半碗清水燒開。

另一鍋裡煮麵條，煮熟後撈出來放入碗裡，再澆上燒好的牛排骨湯，太鮮美了。

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第二天的早餐

第二天：

紅棗枸杞黃豆糯米豆漿，煮雞蛋，番茄醬藕片，棗泥酥點心，人參果。

棗泥酥點心，我最喜歡吃了，香酥的外皮，香甜的餡料，一次吃四個哈，喜歡的親們可以看看具體的做法：超級

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第三天的早餐

第三天：

黑枸杞牛奶，煮雞蛋，蒸角瓜粉條包子，紅提葡萄。

紅提葡萄是我們這裡的特色葡萄，果肉非常的脆甜，也是我最喜歡吃的水果之一，每年9月份，家人都會去葡萄園親自採摘一些拿出來，放冰箱能吃半個月。

前一天晚餐吃角瓜包子的時候，多蒸幾個，留著第二天早餐吃，角瓜包子香辣美味，總也吃不夠。

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第四天的早餐

第四天：

蒸牛肉丸子，牛奶，煮玉米，蒸薑黃花捲，冬棗。

牛肉丸子和花捲都是提前蒸好的，早晨只需要加熱就行，玉米粒也是提前煮好的，早晨再加熱，簡單的一人食，做法簡單，種類多，營養全面，粗細搭配，好吃還不長肉。

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第五天的早餐

第五天：

黑米黃豆黑枸杞豆漿，煮毛豆，烤香草花捲，桂花雞蛋羹，紅提葡萄。

烤香草花捲：

烤香草花捲是發麵裡面捲上香草油酥，烤出來的，吃著外酥裡軟，香草香味濃郁，一次烤了12個，我和先生晚餐吃了七個，剩餘的5個，先生早餐吃了4個，我吃了1個，全部吃完還意猶未盡哈。

最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，製作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。

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