月子裡吃了200個雞蛋，出月子大嘆熬出頭！

關於月子飲食，我國不少地方流傳產後喝米酒、喝濃湯、吃雞蛋、喝紅糖水等習俗，很多新媽咪整個月子期被固定的飲食填滿，苦不堪言。

小婷是河北人，上個月剛剛出了月子，提到自己的月子生活，小婷真有這輩子都不吃雞蛋的想法！按照當地的風俗，坐月子每天都要吃雞蛋，吃雞蛋小婷倒可以接受，但沒想到要吃那麼多——每頓飯要吃2個！一開始小婷不想吃，婆婆和媽媽兩個人輪流給她“做工作”：吃雞蛋能給你補身體，你現在需要多補補！多吃雞蛋奶水也才能好！親朋好友來探望，也都是拎著一箱一箱的雞蛋，小婷架不住大家的“好心”，只好忍著一頓頓吃。早上一碗雞蛋羹、中午兩個荷包蛋，晚上或煮或炒，總之一天總要吃夠6個雞蛋！一個月算下來，小婷吃了小200個雞蛋，她覺得自己都創造了奇蹟！

可是坐月子真有必要吃這麼多雞蛋嗎？婆婆和媽媽說的坐月子飲食習俗，真有道理嗎？

月子期間到底該怎麼吃？

【雞蛋越多越好 ×】

許多產婦在月子裡，會吃大量的雞蛋。老人總是覺得，雞蛋確實既補養產婦的身體，又可以提高奶水的質量，當然是吃得越多越好。實際是錯誤的。雞蛋吃多了，不但會造成腸胃負擔

，還會影響其他營養的吸收，直接影響了母乳的分泌，甚至影響產婦的身體健康。

【米酒、醪糟越多越好 ×】

部分地區傳統月子餐強調所有的料理都要用米酒，或由米酒提煉的米酒水來料理，米酒（或醪糟）雞蛋、米酒雞湯，甚至連日常喝的水都是米酒水，堅持做到“滴水不沾”。米酒對產婦來說具有下奶、活血、清除惡露的功效，但並非越多越好。

1、影響傷口癒合

酒精具有促進血液迴圈、驅寒的作用，但太多則會影響傷口癒合。專家提醒產婦必須視傷口復原的情況，產後大約一週以後再開始加入米酒。

2。危害寶貝神經系統

米酒雖然酒精度不高，但還是有，偶爾少量飲用可能影響不大，但如果整個月子期間不喝水，只喝米酒，長期積累下來，給寶貝餵奶也會對寶貝神經系統產生危害。最好的飲料還是水，而不是米酒。

【濃湯越多越好 ×】

不少媽咪抱怨，生完寶貝後，天天頓頓被湯水伺候，什麼鯽魚湯、豬蹄湯、米酒雞湯等等，感覺整個人都要“膩死”在湯裡了，可是為了自身營養以及給寶貝輸送充足的奶水，只好委屈自己了。然而這種做法是錯誤的，湯水並非越多越好，特別是濃湯。

餐餐湯水伺候，影響食慾

雖然產褥期產婦喝水不足時，確實會使乳汁分泌量減少。但是餐餐濃湯，無疑會嚴重影響產婦的食慾，進而影響心情，得不償失。

過量湯水，會引發乳房脹痛

過量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛，處理不恰當還容易引起乳腺炎。

過量濃湯，易致寶貝腹瀉

產婦食用過多高脂肪湯水和肉食，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易引發寶貝腹瀉。

高脂肪濃湯，易使媽咪身體發胖，體態變形

排骨湯、豬蹄湯、米酒雞湯等濃湯含有大量的脂肪，這些高脂肪湯水極易使媽咪身體發胖，體態變形。所以喝湯前要把湯上面那層油去掉後再喝。最好多喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯，鮮魚湯等。

【紅糖越多越好 ×】

紅糖水能夠活血化淤，還能補血，並可促進產後惡露排除，可有些產婦以為紅糖水喝的越多越好，在月子期間喝很長時間，甚至長達一個月。這種做法是錯誤的。

不利於子宮恢復

一般來講，在產後10天左右，產婦惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。喝紅糖水時間過長，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。

易損壞牙齒

紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，帶來肥胖問題。

使身體更虛弱

如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。體寒的產婦天冷時可以適當多喝幾天。

喝紅糖水的最佳時間：一般以產後7～10天為宜。