減肥瑜伽用到它，減肥都能輕鬆又快樂！

在我們做瑜伽的時候，經常會覺得自己動作做不到位，從而喪失了運動的信心，其實我們可以用一些道具來輔助我們，不如用瑜伽拉力帶具有良好的回彈性，拉力帶和瑜伽訓練中的動作配合得遊刃有餘，這樣就能達到更好的塑形目的。

拉力帶適合力量比較小的青少年，使用拉力帶能夠有效舒展及鍛鍊全身肌肉，拉力帶能夠穩定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動能力，塑造完美身體曲線。

使用拉力帶有很多種方法和技巧，第一種是雙手和雙腳分開與肩同寬，之後雙手拿著拉力帶，然後屈膝尾椎往後，尾椎和頭頂尖成一條線，而背部呈反弓狀，把拉力帶拿到身體的後側。保持這個動作的時候要注意呼吸。

第二種方法是在動作一的基礎上，雙手舉過頭頂，但是距離依然要保持與肩同寬，然後拉緊收縮拉力帶。

第三種方法，是雙手舉過頭頂並放在了前方，我們的肘關節不能完全鎖死，並且要保持微微的彎曲，同時用雙手把我們的拉力帶拉伸收縮

第四種方法比較簡單隻要把拉力帶的兩端打個結，然後系成一個環，接著一隻腳腳踩住了拉力帶，接著用手腕拉伸拉力帶。

上面說的四種方法最重要的就是注意呼吸的節奏，還有一點就是堅持每個動作能夠保持一分鐘，還有一點就是訓練動作儘量不要在眼睛前進行預防受傷。並且在使用拉力帶的時候不要把拉力帶過度拉長不然會影響拉力帶的壽命。

其實拉力帶還是一種很方便的一個瑜伽道具，能夠隨身攜帶，只要在合適的地方，我們隨時隨地就能運動，不妨準備一條拉力帶，讓我們在運動中不僅能夠鍛鍊身體也能從運動中獲得快樂。