目標都沒有，你有什麼資格談努力？

卡耐基曾說：

確定了人生目標的人，比那些彷徨失措的人，起步時便已領先幾十步。

有目標的生活，遠比彷徨的生活幸福。

沒有人生目標的人，人生本身就是乏味無聊的。

目標說起來容易，真正實現的又有幾人呢？

我們每天好像做了很多事情，但又好像什麼都沒做。

每天忙得像陀螺，但那些想做的和本該做完的，卻不盡人意。

次數多了，也就慢慢喪失了制定目標的心氣兒。

於是，我們在一個個沒有目標的歲月裡消耗殆盡。

談什麼努力，哪還有什麼資格談努力呢？

01 定了目標不管用？你可能陷入了沒有拆解對目標的死迴圈

高中時，我同桌lina英語不好，但化學極佳。

我跟她正好能力互補，於是主動幫助對方補習弱科。

當我倆興奮地討論如何提高成績時，我建議她：

“定個目標吧，比如這次月考完成填空對6個，閱讀理解錯5個……”

她堅決地拒絕了我。

因為在學英語這條路上，她定過N次目標，但是從來實現不了。

這讓她對自己的英語成績越來越灰心。

我問她以前怎麼定的目標，她說跟我定的這個差不多，我說然後呢？

她說沒有然後了啊，然後就開始很努力地背單詞了啊。

我驚呆了！

這樣的努力真的有用嗎？

我初中的時候英語水平就是七十分的檔次。

某次段考72分之後，老媽聲嘶力竭地跟我嘮叨了一晚上。

不僅給我定了目標，下次一定要保證80分。

還制定了詳細的計劃，包括：

背單詞、背片語、背例句、背語法、背範文、背課文、背練習題。

每日背誦多少和如何檢測都規定了好。

而且天天到點起床喊我，給我準備早飯。

晚上讓我跟他們班學習習慣最好的同學一起寫作業……

我媽還經常抽查。

所以我後來到了一種境界：

只要是這個詞、句子、段落、文章曾出現在我的生命中，我就會背。

英語水平也穩定地保持在接近滿分的地步。

很多朋友都知道我這段英語學習史。

其實，我不過是在老媽的幫助下，

把關鍵目標轉化成過程目標。

並且一路監督和監測，就像覆盤一樣，不斷地總結經驗提升技能。

而lisa確實也非常努力，但是光背單詞怎麼夠呢？

你就算A到Z背的滾瓜爛熟，基本的語法、語義不理解。

選擇和完形填空肯定還是做不好。

關鍵是沒有很好地拆解目標，到容易完成的程度，完不成進一步打消了積極性。

這也是很多朋友英語越努力成績越差的一個死迴圈。

02 抓準關鍵因素，才是有效努力的發力點

除了人見人愛的英語練習。

很多朋友都有個

「寫手好字」

的情結，我有2次練字集中訓練。

第一次是小學五年級，從學校統一購買了帶凹槽的字帖。

練習了很久，雖然也想寫好字。

每天寫了一頁，就沒有然後了，

字型還是那樣，只是毅力得到了培養。

第二次是初一暑假，那次我買了司馬彥的字帖。

目標一定要練成漂亮的字，而且一定要寫得快，不能耽誤做題時間。

於是我整個暑假都在練習，

練得我汗流浹背，還是不停地練。

這次我不僅知道我的關鍵目標是什麼。

我每週的練字數量和質量如何。

我還考慮到了什麼東西能影響我寫字質量，那就是心境。

當我煩躁的時候，我是寫不好字的。

於是我找了一間超級安靜的房間——校長室（老媽是老師，我有這個資源）。

此外，暑假裡初三是提前開學的。

我就有機會拿著自己的字，找語文老師和寫字好的老師看。

他們會告訴我哪個筆劃寫得不到位，哪個結構沒有看清楚。

更關鍵的是，他們發現我一直以來的用筆姿勢是錯誤的。

所以導致我的字型都是歪的。

最後我的字型雖然沒有到

「人見人愛，花見花開」

的地步。

但至少應試的質量和速度算是夠了。

在這個過程中，我拆解目標到每週、每天、每個半天。

我挖掘出

關鍵要素

，我不斷地檢視目標實現程度，找成功的人評判和取經。

03 破解目標焦慮，數量拿得準很重要

然而，你會說，你也曾經把目標拆解過。

甚至連甘特圖都畫出來了，卻沒有實現全部的目標。

我真想說

「目標難實現，是你想太“多”了」。

一個階段的目標有3個已經飽和。

在很多情況下，我們一開始羅列目標時總是不嫌多，什麼都想做。

然而，目標是什麼呢？

目標意味著有差距，並且要費點力氣才能達到的成果。

所以，你可以刪掉不太需要耗力氣的目標。

但因為人的精力有限，每個月最好只留3個目標。

可以把那些目標若實現不了，會焦慮會有壓力地留下。

把那些達不到也無所謂的刪掉。

關鍵目標分解為過程目標，並設定時間節點。

這往往是我們以前目標設定的結束。

然而在這裡，我跟大家分享的目標設定法中，這只是開始。

你還需要考慮每一個過程目標的要素目標、障礙或挑戰，再針對性地制定措施。

就好像你制定了一個超棒的減肥目標。

需要每天戶外運動1個小時。

然而冬日寒冷又霧霾連連，你必須預製室內運動的方案。

比如做一套玉珠鉉減肥瑜伽。

再比如你制定了公眾號日更的目標。

然而接下來要去旅行或者重大考試。

那麼你的寫作素材哪裡來、寫作時間如何擠出來呢？

比如可以多跟朋友交流，在幫助別人同時收集故事。

然而這還不夠。

一切的目標制定都只是個開始，具體的執行過程需要記錄，需要覆盤

。

當然，這需要你信目標的作用。

不在意，不想做，所以吃喝玩樂睡的度過每天。

這個心態，怎麼制定目標都是徒勞，因為

不努力是本能啊。

但你知不知道「出來混早晚要來還的」。

那些年你努力避過不想去學的東西，你真的躲過去了嗎？

也許等你當爹媽的時候才發現，避無可避啊！