秋季養生得會吃，三種食物換著吃，清肝利膽，滋陰補腎，養顏減肥

吃什麼食物可以清肝毒

今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裡，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了，不然健康可能會受到影響！

秋季養生得會吃，三種食物換著吃，清肝利膽，滋陰補腎，養顏減肥

口感脆嫩很受大家的喜愛，它含有豐富的營養成分，生吃或清炒，不同的吃法營養價值和功效都有不同。生菜清炒食用，具有降低膽固醇，輔助治療神經衰弱，鎮痛催眠功效；生菜與豆腐搭配使用，除了清肝利膽，滋陰補腎，養顏減肥之外，對於目赤腫痛，肺熱咳嗽，脾胃腹脹也有一定的食療用途

草莓有種類很多，目前品種比較好的就有豐香、紅顏、章姬、甜查理、女峰、鬼怒甘等，其中大部分都是實心。它的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者。每百克鮮果肉中含維生素C60～120毫克，比蘋果、葡萄含量高10倍以上。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。

西瓜皮當中所含的維生素C和維生素E很高，是外用美膚的好材料。痱子是由於盛夏時節，暑熱挾溼，蘊結肌膚，導致毛竅鬱塞所致，而西瓜皮具有清熱、解毒、利溼的作用，所以，無論是外用內服，對防治痱子都有一定的效果。西瓜皮還能起到解熱，促進傷口癒合，促進人體面板新陳代謝吸收的功效，還能使面板變得更加光滑白嫩。。另外生菜能夠清楚血液中的垃圾，能夠幫助血液消毒，起到利尿作用，並有效清除腸胃中毒素，防止便秘現象發生。

三伏天的氣溫是一天比一天高了，對於孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！