3個月的堅持，我從“準”糖人變回正常人

■患者基本資訊

【所患疾病】糖耐量異常

【確診時間】2020年7月

【治療情況】飲食療法、減肥

【病例資料】

三個月前

三個月後

01

突然被告知血糖異常

2020年我突然被查出血糖異常，醫生告訴我，我已經很接近糖尿病了，一定要小心，一步踏錯就會變成糖尿病患者。

當時心裡特別難受，心想輕輕怎麼會有這樣的毛病，比我胖的人多的是啊，人家怎麼沒毛病。老公一邊安慰說，沒事，回家好好按醫生說的方案來，能好的。第一步肯定是要減肥啊，身高165CM，體重接近130斤。懷孕前屬於很瘦的那種，只有90斤，整個懷孕生子後，體重一漲再漲，一直沒回到過去。

醫生當時沒開藥，給我的處方：

回家控制飲食，每天飯後出去走，減肥。

控制糖分，油類攝入。不吃外賣，按糖尿病飲食執行，過半年複查，最後看我不放心，就說你3個月來複查吧。

02

3個月堅持飲食療法和減肥

7月，孩子也放暑假了，晚上不用盯著作業了。每天晚上吃好晚飯去公園走5-6公里，開始腿耐受不了天天疼，加上天熱，汗不停地出，走完後還是挺輕鬆的。

8月份開始，加強力度，早飯後，在上班前，也出去走個30分鐘。吃過飯公司樓下也去走走。就這樣9月也這樣堅持下來了。加上健康清淡的飲食，3個月下來瘦了20斤，整個身體輕鬆了不少。

10月7日，3個月複查時間到了，預約了上次的專家，一早就去了內分泌科。醫生開了全套，包括血脂，尿液。醫生說因為不是妊娠糖尿病，所以不看1小時的，我們只看空腹和餐後2小時，達標就可以了。

“記住5678，意思就是空腹最好是5.6之內，餐後7.8之內，但是國內放寬要求，空腹可以6.1以內。”

03

再次去醫院檢查

我也諮詢了血糖儀的事情，因為我自己在用2個血糖儀，有時候兩者差1個點以上。看我的內心很糾結。醫生說2個不同的血糖儀，差1個點都是正常的，我們還是以靜脈血為準，血糖儀做參考。

去抽血的時候可以先扎手指，再抽靜脈血。然後開了很多化驗單，我用血糖儀測手指，在醫院，2個血糖儀居然神同步，都是6。2。然後去抽了靜脈血，抽完老公給我拿了75g 糖分衝了300ML水，單子上說可以5分鐘內喝完，我一口氣都喝光了。

喝第一口的時候開始計時，大概過了一會，不行了，喉嚨感覺齁得慌，胃裡也不舒服，感覺想吐，我得忍著啊，不然得重喝。2小時期間，醫生說噁心可以喝白開水，但是不能喝茶、咖啡，飲料。在這期間除了上了幾趟廁所，化驗小便，沒有其他運動。2小時到了，老公說來不及了，先去抽血，再測手指血。抽完血，血糖儀測手指血。

檢查結果出來，尿蛋白也沒了，血糖異常也沒有了，但是有酮體，醫生說我飲食控制太嚴格。給大家曬曬對比：

兩次胰島素檢查對比

兩次餐二血糖對比

04

醫生宣告我可以正常飲食

醫生告訴我可以正常飲食了，就是和正常人一樣飲食，我又不放心地問，可以喝粥，吃麵食嗎，各種水果都可以吃嗎？醫生說，你喝了糖水餐2只有6。1。水果都可以吃了，但是還是記住適量，空腹吃，這樣最好。糕點之類可以適量吃，但是不要嘴饞，吃飽了飯，再來一塊蛋糕，這樣不可取。

要記住，你曾經有過糖耐異常，還是要注意點，飯後還是可以散散步，不要好了就不運動了，生命在於運動。然後記住每年要複查，不放心就半年複查。然後我心裡石頭總算落地了，當晚睡眠也好多了。

不過我還是堅持我目前的健康飲食，偶爾吃點好的還是可以的。奶茶，飲料，糖果還是堅決不碰，不能好了傷疤忘了疼！

所以，

肥胖的糖耐異常朋友們，目前還不是糖尿病，還是要管住嘴，邁開腿，還是有機會能好的。

我今後還是會嚴格控制自己，控制好體重，管住嘴，邁開腿，這樣才能一直保持下去。