年紀輕輕就腰椎間盤突出了？早期出現這幾種症狀要留意，積極治療

“我從來沒想到自己年紀輕輕，居然有「腰脫」的症狀”

30多歲的張先生有點沮喪地說：“我整天對著電腦工作，一旦進入狀態，

常常一坐就是幾個小時，坐在電腦前一動不動

，廁所都不願意去。”

最近這段時間越來越發覺後背痠痛難忍，有時候腿也痠麻，原本以為是腰肌勞損沒當回事，直到後來疼痛難忍，工作也不能專心才到醫院檢查，發現得了腰椎間盤突出。

何謂腰椎間盤突出？

一個人的身體中每個結構都有其本位，當腰椎間盤中的部分組織離其本位，而這就是“腰椎間盤突出”，

最常見的腰椎間盤突出是向後方突出

，而後方又有神經組織，常引起神經壓迫症狀。

正常腰椎間盤是位於兩個腰椎椎骨之間，起到連線椎骨，緩衝震盪和保護脊柱等作用。椎間盤主要由兩個部分組成，處於中央的是膠凍樣的髓核組織，外圍由樹輪樣環狀的堅韌纖維環包繞，

當纖維環發生破裂，中央的髓核組織向纖維環外突出時

，腰椎間盤突出就這樣發生了。

圖源：全網

過去腰椎間盤突出病症一直被認為是中老年人群和長期從事體力勞動者的“專利”，然而近年來患者年輕化的趨勢卻愈來愈突出，其中，35歲以下的年輕患者幾乎佔到一半。

根據醫生臨床調查表明，年輕的腰椎間盤突出症患者大多數是從事伏案工作的白領人群，其中最為困擾這類人群的健康問題，

頸椎、腰椎、骨質增生等健康問題

名列前茅。

很多人年輕人出現腰椎間盤突出症，原因大多是由於不正確的坐姿和長時間的案前工作，這是導致腰椎間盤突出症年輕化的重要原因之一。

很多時候，長期使用電腦的人往往由於坐姿不良，使得腰椎間盤長期處於高壓狀態，這很容易增加腰椎間盤突出症發病的可能性。

而腰脫（腰椎間盤脫出）就是指腰椎間盤突出症中最嚴重的一種型別。

圖源：全網

腰椎間盤突出症早期表現：

剛開始是

腰痛、腿痛

，隨著病情的發展，還可能引起

下肢麻木，冷涼、無力，甚至癱瘓和大小便障礙

，嚴重影響生活質量。

因此，對於腰椎間盤突出，早期出現這幾種症狀要當心，應及時就醫，採取積極有效的治療方式，從而達到最好的治療效果。

腰椎間盤突出的治療方法：

目前，腰椎間盤突出症的治療分為非手術治療和手術治療。

腰椎間盤突出臨床分為多種型別，如果是

完全突出型、突出破裂型和髓核遊離型

患者，患者可能會出現下肢突然完全喪失肌力、大小便失禁等緊急情況。為避免癱瘓，醫生需要立即施行救治，

通常採用手術治療

，將突出的髓核摘除。

而非手術治療又包括常用的

藥物治療

，止痛藥和肌肉鬆弛藥物是常用的藥物，其他治療還有神經阻滯治療、絕對臥床休息、牽引治療、理療、推拿按摩、針灸治療以及必要的心理治療等等。

腰椎間盤突出能自愈嗎？

在臨床上，腰椎間盤突出分為多種型別，分為膨出型、突出型、脫出型、遊離性，其中膨出型腰椎間盤突出症，經保守治療大多可以痊癒。

如果因為外傷而導致的腰間盤膨出，這是可以自愈的，但是需要輔助治療

，一是要糾正腰椎，二是要改掉不良習慣，三是要鍛鍊康復，時間很長，因為腰間盤上只有幾根毛細血管所以康復起來特別難，再加上稍微康復之後，很多人沒有不堅持鍛鍊，結果複發率很高，這也是很多人說腰突或者膨出康復機率小的原因之一。

所以，建議膨出型患者多堅持鍛鍊，比如

每天退步走40-60分鐘

，在行走的時候儘量往後倒，主要是以走完後微感疲勞，但不加重症狀為適度。

如果身體素質比較好，並且腰椎間盤膨出的情況並不嚴重，則可以進行

引體向上

。身體素質較差則雙手握單槓，兩腳懸空吊，手累了休息一會再進行，以不加重症狀為適度。

如果是躺在床上的時候，可以進行

仰臥蹬車

，早晚各進行一次，每次10~15分鐘。

此外，

游泳是最適合腰椎間盤膨出的患者

，但特別注意運用正確的游泳姿勢，水溫不要過低，游泳前進行準備活動，游泳時間不要過長，避免腰部過於疲勞，以不加重症狀為適度。

很多醫生提醒，從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員，應保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內的壓力，並定期伸展腰部；建議工作60分鐘後應活動10分鐘，緩解疲勞的肌肉。

腰椎間盤突出的自愈永遠是一個機率問題，確實有很小一部分的人能透過保守治療達到吸收自愈。因此，對於腰椎間盤突出症，找專業的醫生，做專業的治療是非常重要的。

參考資料：

［1］ 郭會卿。腰突症有年輕化趨勢［J］。家庭中醫藥，2017，08（v。24；No。255）：56-56。

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［3］楊明新。 腰椎間盤突出的症狀與治療［J］。 特別健康 2021年16期， 10頁， 2021。

［4］晏美俊。 腰突可以自愈，真的嗎［J］。 大眾健康， 2019， No。407（05）：48-49。

［5］鄭家銘。 腰椎間盤突出症35例牽引推拿後自愈分析［J］。 中醫正骨， 2000， 12（3）：32-32。

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