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當孩子抑鬱後,父母會常說這3類話來開導孩子,但這其實都是錯的
雪可以是什麼
本章是《幫助孩子走出抑鬱,重返校園》專欄的第78章。
當孩子抑鬱休學後,為了幫助孩子儘快的恢復,父母會做出很多幹預行為,比如開導孩子、幫助孩子行動起來等等。
但是受限於父母對抑鬱的認知,很多父母採取的干預行為其實是錯誤的,這就使得父母的干預可能不僅沒有效果,甚至反而可能起到反作用,那這樣的干預還不如不干預呢。
今天我就來給大家盤點一下,當孩子抑鬱後,父母最常犯的兩種錯誤,希望大家一定引以為戒。父母寧可不做,也不要做錯,因為做錯可能會導致更加嚴重的後果。
一、總試圖給孩子提建議,控制孩子
當孩子抑鬱後,你是不是經常跟孩子說這種話:
你應該多運動;
你要振作起來,不要天天賴在床上打遊戲;
去看會書,不要天天無所事事,那你更容易胡思亂想;
……
父母是不是說過很多這樣類似的話?就是給孩子提建議,希望孩子去做出某些行為。在父母看來,這些行為可以幫助他們更好地恢復健康,因此父母也就不由自主地總是給孩子提要求,要求他們去做這個做那個。
但這樣做是不對的,大家可以反思一下:你覺得孩子不知道自己應該怎樣做才能更好地恢復健康嗎?孩子也知道,不是他們不想做,而是他們做不到。孩子抑鬱後,他們本身內在能量就不足,做什麼都提不起興趣來,所以他們的行動力才很差。對於自身的這種情況,他們也比較失望,也充滿了自責。
而你父母這樣說他,看似是為他好,是在給他提建議,但其實父母是在戳他們的傷疤,是在指責他們。父母的這些話只是又一次證明他們是無能的,證明他們的行動力是很差的,讓孩子更加看低自己,因此父母說得這些話只會加重孩子的抑鬱,對於解決孩子的抑鬱卻沒有任何幫助。
那父母應該如何讓孩子行動起來呢?其實我們專欄已經分享過方法了,大家可以看看專欄的第20章《
孩子抑鬱後,天天宅在家裡睡覺玩手機,如何讓他們行動起來?
》
,按照我們的方法,幫助孩子行動起來,而不是指望孩子自己去行動。
二、忽視孩子的感受
當孩子抑鬱後,父母會經常安慰孩子,於是父母就會經常說以下這類話:
想開點,沒什麼大不了;
你這都是小事,以後你就會發現,比這更頭痛的事還多得多呢;
別人比你差遠了,其實你很棒的;
……
你是不是也說過這類安慰的話?
這類安慰的話看似沒毛病,就是試圖安慰孩子,讓孩子不要為問題而頭痛焦慮,但事實上這樣的安慰一點用也沒有,完全忽視了孩子的感受。
你說問題沒什麼大不了,不要為這點小事操心,那孩子就不用為這點小事操心了?孩子的焦慮是基於他的環境、認知產生的,你現在並沒有幫助孩子去改變環境,更沒有改變他的認知,那孩子的焦慮又怎麼可能改變呢?
而且父母這樣的安慰還有很大的一個問題,那就是顯得孩子很無能。你說問題很簡單,好像是個人都能克服似的,但問題是孩子就無法克服,那相對來說,是不是顯得孩子就很無能?那孩子感到自己比別人差,是無能的,這麼小的問題都處理不利,那他的抑鬱是不是更加加重呢?
那父母應該怎麼安慰呢?
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