小肚子老是瘦不下來？那是因為你沒get正確的瘦肚子方法！

在許多人的印象中，只有比較胖的人才會有小肚子，像是200斤的渡邊直美。

其實很多瘦子也一樣會有這種小肚腩的煩惱呀！

Kristen Stewart真的屬於瘦人，不過她的小肚腩也是非常的明顯哦！

再看美國的模特Charlotte McKinney也有小肚子，這張照片看起來還不是太過明顯~

假如是蘋果身型的人，四肢纖長，身上的肉會更加集中在肚子和腰的內部分上。

寫到此處小編也淚目了，不說了，都是淚，每次拍照，都會猛地吸一口氣將肚子收一收。

一旦你有了小肚子，就算你是個瘦子，也會給人一種胖子的感覺，會讓別人誤會你懷孩子了……小肚子不僅僅的影響到我們的外形美觀，它還會影響到我們的身體健康！不過不要擔心，今天小編就帶你來看看怎麼樣趕走可恨的小肚子！

首先小夥伴們要明白自己到底有沒有小肚子，假如你不太清楚，就自己拿尺子量一下腰圍，假設你的腰圍超過了80釐米，就已經算是肥胖腹部了，對於男性則是超過90釐米。

還有一個方法，你可以從皮下脂肪厚度測量，用手捏捏自己肚臍旁邊一釐米的肉，然後用尺子測量下面板的厚度，再除以2就得到了準確的皮下脂肪厚度了，不過並不是十分的精準。正常的，如果成年女生的厚度大於20mm就算肥胖了，有些適當的脂肪是不礙事的，只要不超過就可以了。男性則是為5-15mm。有些小夥伴就好奇了，為什麼她腿和手臂都很細，也會有小肚子呢？其實這都是很正常的，一些習慣健身的人都有，所以無需太過在意。

很多小仙女喜歡一邊吃薯條一邊追劇，不過這些都屬於油炸食品，吃多了就容易長脂肪，以及你喝到的每一口奶茶，每一杯可樂，每一口甜食，都是高糖的食物，會引起脂肪增加，所以仙女們要是不想胖就要注意了！

還有喜歡喝酒的小夥伴也要注意了，如果不剋制，你就要喝成圖中那種啤酒肚啦！

想要瘦小肚子，總瘦不下來？那是因為你沒get正確的瘦肚子方法最重要的問題就是，少吃，多運動！少吃不是讓大家不吃，只是要少吃油脂高的食物，健康飲食。運動就是大家要多走動，千萬不能久坐不動！

每日可以嘗試貼牆站，有助於幫你培養收腹習慣，有一定的幫助！

或者嘗試轉呼啦圈，長期一定會成功的！

看完這篇你明白怎麼樣瘦掉自己煩人的小肚子了嗎？