孩子矮怎麼辦？合理的營養搭配、注意這些方面，不怕孩子長不高

1。有助於孩子長高的食物

什麼樣的食物才能有助於孩子長高呢？這些是關於嬰幼兒童身高營養影響身高的一塊。

第一個就是充足的蛋白質，蛋白質包括雞鴨魚肉，優質蛋白、動物蛋白我個人還是以動物蛋白為主。

第二個就是碳水化合物，就是說你能量供應要充足，不能光吃肉不吃飯，他也不長個的。

第三就是蔬菜，蔬菜主要是提供一個粗纖維和多種維生素。

第四不要挑食 多種食物搭配，營養這一塊基本就能夠保證。

不需要給孩子額外新增一些營養素之類的東西 不要瞎吃，吃的不好的話對身體沒幫助且有一定影響，所以我們主張以食療為主。

2。下面是1-10歲寶寶各年齡階段的平均身高體重對照表

3。孩子的身高是每一個家長最頭疼的問題。身高一部分看遺傳，一部分看後天。既然遺傳的改變不了，那麼怎樣通過後天的努力來讓孩子儘量長高呢？

一、孕媽期間營養特別重要

孩子的身體發育是在不同階段有不一樣特點。身體發育分8個階段，孕期是胎兒，出生後28天以內是新生兒，28天到1歲為嬰兒期，1歲到3歲是幼兒期，3歲到6歲是學齡前兒童，接著是7歲到青春期開始（男孩11歲左右，女孩10歲左右），然後女孩子14-16歲、男孩子16-17歲，青春發育期後基本上已經長成了。

所以我們要在不停的分時段關注著孩子的身體發育。對於體重小於2500克的低出生體重兒。這些孩子出生後4到6個月都會有一個追趕期的身體生長的時段，一般2歲以後一半以上都能追上正常孩子。

二、持續監測孩子生長髮育

寶寶剛出生第一年，家長要有規律測其身高體重，做好記錄，孩子大點後每半年固定一個時間的早上，給孩子測量身高，做好記錄。

因為孩子身體的生長髮育是有規律的。剛出生那一年生長速度最快，能生長25釐米；2歲生長10釐米，3歲到青春期之間能平穩些，每年大約增長5至7釐米。到了青春期就是生長加速期，兒童在增高的同時骨成熟也加快，因為有性激素的參與，骨骺一旦閉合，身高便會停止增長。

三、要有充足的睡眠

充足的睡眠，跟睡眠的時段、睡眠的質量是息息相關的，晚上8點-10點進入深睡眠狀態，那麼分泌值達到高峰等於一整天分泌量的一半，早上5-6點鐘快醒的時候也是分泌值的高峰期，所以我們提倡睡個回籠覺也是很重要的。

四、不亂吃營養品、增高產品

因為骨骺一旦閉合就不再長高了，更有一些營養品及增高產品會導致骨骺過早閉合，所以不要急於求成釀成大錯，只要正常飲食，合理的運動，多觀察孩子、關心孩子的身心發育，孩子的身高問題不是難事。

生長激素缺乏症及多種非生長激素缺乏性生長落後的孩子，可在專家指導下透過合理應用生長激素干預，安全有效地改善身高。

以上是小編精心編制希望能幫助到寶媽寶爸們，今後還會為大家繼續提供更多的嬰幼兒童的各方面知識哦