別讓孩子早於這個時間起床，這樣反而會影響娃長個，家長要知道

文|西紅柿媽媽

大軍的夢想就是當一名軍人，在徵兵的時候也是積極報名，可是很不幸，他被刷下來了。因為身高不夠，可是大軍心裡那個當兵夢並沒有減輕絲毫。可奈何現實太殘酷，於是他把自己的希望寄託在了孩子的身上。

從大軍的孩子小軍出生到現在，大軍一直對他要求很嚴格，

每天按時起床、鍛鍊、吃飯

等等，小軍也是不敢有絲毫怨言。尤其起床這個事，別的孩子在週末還能睡個懶覺，可是小軍就從來沒有睡過懶覺，每天不到六點就起床了。爸爸天天告訴他，早早起床可以長高。

但是就這樣過了幾年，小軍已經13歲了，可是他這個身高並沒有同齡人高。雖然知道長不高也有遺傳的一部分原因，可是大軍並不死心，帶著孩子去了醫院，諮詢了一下專家，看看孩子有沒有長高的希望。醫生經過一番檢查和一些詢問過後，對於大軍天天讓孩子早起的做法非常不贊同。

醫生告訴大軍：“

儘管早起對孩子身體好，可是這起得太早，

反而會限制孩子長個

”，大軍聽過後，後悔不已。

在

哪

個時間段叫醒孩子對孩子長高不利呢？

早上6點前，最好別讓孩子起床。研究表明，年齡在6到18歲之間的孩子，每天的睡眠時間最少要8小時以上，而且睡覺的時間段也非常的講究。

生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21：00—1：00，5：00—7：00。如果您的孩子錯過了該時間段，那就會比在該時間段上床睡覺的孩子少分泌生長激素，久而久之身高差距就明顯了。

對孩子還有哪些危害呢？

1、

不利於生長激素的分泌

孩子在每天夜晚睡覺的時候會分泌生長激素，促進孩子成長，所以說孩子都是在夜晚長高的。而如果孩子睡眠不足，也就是早晨起得太早會讓孩子生長激素分泌不足，從而孩子的長高、發育會受到很大的影響。

2、

不利於孩子智力的發育

如果孩子睡眠不足，就會讓孩子反應遲鈍，也就是我們經常說的，雖然身體醒了，但是靈魂還沒醒。寶寶雖然起床了，但是大腦還沒醒，如果強行讓大腦醒來，那大腦就會處於興奮狀態，長此以往，大腦反應也會變慢，反映到生活上就是學習比別的寶寶慢半拍。

3、

孩子的免疫力下降

我們身體中的免疫因子，大多是在我們睡覺的時候形成，如果孩子因為起得太早而造成睡眠不足，那身體中的免疫因子也會減少，還會疲勞、頭痛，這樣免疫力下降也極易感冒、過敏等。

所以說，讓孩子過分早起對孩子身體不好，對孩子的身高更加不好，要想讓孩子長高靠早起這個方法是行不通。

那有哪些辦法可以讓孩子長高呢？

1、

補營養

營養不是指那些大補的食品，人參、鹿茸、枸杞什麼的，而是指營養的均衡，要配合蛋白質食物，比如肉、蛋、奶、魚什麼的，還要搭配粗糧穀物，當然不要忘記蔬菜水果。據科學研究，孩子每天要吃夠五種顏色的食物才可以營養均衡，當然不是指色素等，特別注意千萬讓孩子少吃或者不要吃快餐，喝碳酸飲料等。

2

、

補睡眠

保證孩子的睡眠時間，孩子生長激素在夜間睡眠的時候，分泌才是最旺盛的，而且讓孩子平躺下來，利於骨骼的生長和讓孩子舒活筋骨。

所以，一定要讓孩子保持8小時睡眠時間，千萬不要讓孩子熬夜打遊戲，看書學習也不可以哦（不過一般孩子很少會熬夜學習，學習可能是他們玩遊戲的藉口）。

晚上大概九點左右一直到第二天七點這段時間是孩子長高的最佳時間，各位家長可千萬不要錯過這好時間。

3.補運動

讓孩子適當的鍛鍊，可以增強孩子骨質細胞代謝，這樣為骨骼生長提供更多的生長條件。所以建議家長多多讓孩子進行戶外運動，比如跑步、踢足球、打羽毛球、打籃球等等好多運動可供選擇。如果是天氣比較涼的時候，一定要讓孩子運動前要做好熱身，避免劇烈運動，以免受傷。

讓孩子早起初衷是好的，但是太早了對孩子有害而無利，況且孩子身高是個大事，家長朋友不要忽視孩子每一個可以長高的機會，當然也不必太過緊張，相信在寶媽們的努力下，肯定會有收穫的。