您現在的位置是:首頁 > 運動
國際Fun:怎麼又雙叒叕到星期一了?
土叕這個字怎麼打
嘿,講個恐怖小故事——今天是星期一!
昨晚睡得好嗎?想到一睜眼就要連上五天班,有沒有煩得要命?有沒有多定幾個鬧鐘防止上班遲到?有沒有想要請假的念頭?
圖源 網路 下同
如果你也有同感,你可能患上了“週一綜合徵”(指在星期一早上上班時,總出現疲倦、提不起勁、情緒低落等症狀)。不用擔心,這並不是醫學意義上的疾病,而是一種由心理應激反應所引起的短期適應障礙。
很多人不理解,明明剛休息了兩天,怎麼一上班就感到疲勞、效率低呢?
其實週末睡到自然醒,並不會把前五天落下的睡眠補回來,反而週末睡得越舒服,無形之中就把工作日好不容易建起來的生物鐘打得越亂。
科學解釋,週末放鬆的狀態也有“慣性”,假期輕鬆的生活突然“剎車”,進入到週一的緊張工作中,生理和心理都會產生不適。
此外,還有個小現象:週一早上很多上班族會比平時暴躁。研究發現,睡眠對我們的情緒有巨大影響。哈佛大學醫學院稱:“睡眠不足或不佳會導致易怒和壓力,而健康的睡眠則能增強幸福感。”如果你發現自己比平時脾氣暴躁,可能是昨晚沒睡好。
討厭週一似乎是世界性的,週一到底有多可怕呢?美世諮詢公司在對11000名上班族調研後發現,企業員工超過1/3的病假都發生在週一。而在日本,勞動者被認為在週一上午突發心肌梗塞和中風的機率較大。
幾年前,Facebook也做了一個相關調查,資料發現,一週七天裡,星期一是幸福指數最低的一天,而星期五是幸福指數最高的一天。這就能很好的解釋,為什麼上班族週一來到公司有些沮喪,而週五下班時卻神懌氣愉。
看到這裡,大家也能明白,這種現象是普遍存在的。既然改變不了週一要上班的事實,那就調整我們的生物鐘,週末保證充足睡眠的同時,儘量不要與平時出現太大的反差。
同時,我們也可以把一些愉快的事情安排在週一,比如享受美食、看場晚間電影、獎勵自己個小禮物等,以此來擺脫對於週一的恐懼。
最後的最後,還是想問一句:什麼時候才能退休啊?
推薦文章
- 我不是果粉,但。。。 篇一:買晚了的工具- iPhone 13 mini
再接下來就是上車後利用手機做熱點為電腦提供無線上網訊號,方便偶爾在電腦上處理一些手機上不方便完成的工作,當然這是短暫的,大部分時間還是會有手機看一部電影或是脫口秀等,由於列車高速執行的緣故,手機基本出了螢幕常亮、連線藍芽外還需要高功率進行數...
- 《消失的罪證》緊貼社會現實,呼籲社會關注網路暴力
薛飛主演的《消失的罪證》:擔任趙猛刑警隊長,此劇結束後,薛飛剛剛獲得澳門國際電影節最佳男主角獎,薛飛自出道以來,就以偶像劇的偶像演員身份誕生,從劉曉慶投資的第一部偶像劇《281封信》中的長毛歌手於楓,到現在,很多劇本都以帥哥的身份呈現在公眾...
- 夢迴古羅馬文明:探索古羅馬的歷史
古羅馬建築代表:羅馬鬥獸場 (原價 38 歐元,持 Go 旅城通票 免費)羅馬鬥獸場 (原價 38 歐元,持 Go 旅城通票 免費)*圖片來源:pinterest羅馬鬥獸場是古羅馬建築之一,是古羅馬帝國專供奴隸主、貴族和自由民觀看鬥獸或奴隸...