當孩子說“媽媽，我不敢”，你的第一反應很重要

文丨功夫媽咪

最近在看一部很有意思的美劇《小謝爾頓》，主人公小謝爾頓是一個天才兒童，剛剛9歲的他就已經準備升高一了，而且自己還在家裡研究牛頓第一定律。

然而，這位天才卻有一個非常明顯的“缺點”。

小謝爾頓非常害怕割草機、汽車發出的聲音，還有狗叫聲，以至於當他的媽媽讓他去玩的時候，他只是簡單推了一下掛在樹上的輪胎，就逃之夭夭了。

小謝爾頓還非常怕尖嘴動物，在他高一開學的前一天，經常欺負的鄰居小朋友比利抱著一隻雞來找他。這隻尖嘴公雞突然一叫，小謝爾頓就嚇得瞳孔放大，大叫一聲“媽媽”，倉皇而逃。

像小謝爾頓這樣對某種東西十分恐懼的孩子，並不是少數。

小侄子一一就是一個很膽小的孩子，他怕月亮，怕抽水馬桶，甚至怕客廳裡的吊燈。每次被嚇到的時候，嫂子都會安慰他說：“寶貝，別怕”，但再次遇到同樣的東西的時候，小侄子還是嚇得找媽媽。

有一次，一一被一隻在地上爬來爬去的蟑螂嚇到了，嫂子就忍不住說他：“你怎麼膽子這麼小，蟑螂有什麼好怕！”

沒想到，小侄子聽到這句話，直接崩潰大哭。

很多家長都會有這樣的疑問：為什麼我們大人司空見慣的東西，孩子卻那麼恐懼呢？

美國著名兒童精神分析專家塞爾瑪·弗雷伯格在她的著作《魔法歲月》中曾提到，孩子出現令人費解的恐懼或讓人困惑的行為，是因為他的原始心理系統還沒有被理性思維征服和取代。

曾有研究發現，

“正常兒童中，90%以上的幼兒會有不同程度的害怕心理；

40%的2-4歲兒童至少有一種害怕；43%的6-12歲兒童有七種以上的害怕。”

不同年齡階段的孩子，恐懼的東西也有所不同。

一位美國臨床心理諮詢師曾列舉了不同年齡段的孩子的恐懼清單。

0～2歲：

怕大的噪音，尤其是突然的大噪音（比如：吸塵器、吹風機、煙花、警報器、馬桶沖水等）

怕與父母分開

怕穿特殊服裝或戴面具的人

怕蟲子、狗、鳥等動物以及體型龐大的動物

怕便便

怕洗澡（擔心浴缸排水會把自己被吸進去）

3～6 歲：

怕動物（它可能會抓我的眼睛，會咬我手指等）

怕怪物、鬼魂、女巫

怕黑（會把黑暗中的陰影想象成怪物）

怕影視、書中恐怖的主題

怕天氣變化（暴風、雷雨、閃電等）

7～12 歲：

怕黑（怪物、女巫、鬼魂、陰影）

怕被單獨留下

怕生病或死亡

怕自然災害

怕考試

怕被同伴拒絕、嘲笑

恐懼是生活的正常部分，孩子在童年的某個階段害怕特定的事物是很正常的。但是當孩子出現恐懼的時候，大人安撫不當，卻會給孩子帶來二次傷害。

在《津巴多普通心理學》一書中曾提到一個詞“負強化”，指的是因為某種事物而產生的恐懼情緒不被理解和不被共情的做法。

幾歲的孩子看到地上爬來爬去的蟑螂，產生恐懼的心理是很正常的，如果此時大人說一句“這有什麼好怕的”，則會推進“負強化”的作用，孩子只會更加害怕。

所以當孩子產生恐懼的時候，永遠不要嘲弄他們。

面對一個被嚇壞了的孩子，只有正確的引導，才能幫助他減緩甚至消除這種恐懼心理。

（1）接納情緒，承認孩子的恐懼感

美國兒科專家威廉·科爾曼曾指出，

“家長應該幫助孩子直面讓他們害怕的事物，並且客觀地處理他們的恐懼感。

如果大人忽視孩子的恐懼感，那他們的恐懼永遠都無法消除。”

當孩子說“媽媽，我怕”“媽媽，我不敢”時，他是在傾述，在尋求幫助，這時我們要說的不是“有什麼好怕的”“你要勇敢”，而應該承認恐懼。

記得有一天晚上，和孩子一起看動畫片《熊出沒》，看的時候孩子還笑嘻嘻的，但去睡覺的時候，我一關燈，孩子就小聲跟我說：“我害怕！”

黑暗中，我握住孩子的雙手說：“是不是怕光頭強的電鋸呀？沒事，媽媽會保護你的。”

孩子緊緊地抓著我的手，安心地睡了。

看見孩子的恐懼，承認孩子的害怕，給予他們“懦弱”的權利，孩子才能從恐懼中走出來。

（2）用孩子喜歡的方式聊恐懼

在宮崎駿的動畫電影《龍貓》中，剛剛搬到鄉下的小梅和小月開啟一扇破舊的房門，房間內滿是像海膽一樣的黑色生物，把姐妹倆嚇壞了。

她們馬上跟爸爸說了這個情況，“爸爸，這裡有怪東西，不像蟑螂也不像老鼠，就是一大堆黑黑的怪東西。”

雖然聽上去像無稽之談，但是爸爸並沒有否認孩子們的說法，在翻看了房間，確認沒有什麼異樣之後，他對孩子們說：“你們看到的一定是灰塵精靈。”

聽到爸爸的解釋之後，小梅和小月的恐懼感消失了，還一邊笑一邊搖頭晃腦的喊道：“灰塵精靈快點出來。”

用孩子喜歡的方式來談論他們害怕的東西，他們會更容易理解，也能更快學會如何把恐懼放在身後。

（3）用系統脫敏法來幫助孩子克服恐懼

所謂“系統脫敏法”，就是

透過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強，由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力，增強適應力，從而達到最終對真實體驗不產生“過敏”反應，保持身心的正常狀態。

比如孩子怕狗，首先，透過影片或繪本的方式先讓孩子瞭解狗狗可愛的樣子，從感官上讓孩子慢慢消除對狗狗的恐懼；

其次，讓孩子在一個他認為安全的範圍內（在窗戶後面）觀察狗狗；

再次，在大人的陪同下，嘗試讓孩子和一隻體型較小、性格溫和的狗狗待上幾分鐘；

最後，鼓勵孩子嘗試去撫摸狗狗。

這種循序漸進的引導，孩子慢慢地對他恐懼的東西就不那麼敏感了。

功夫媽咪說：

恐懼是孩子成長過程中非常正常的一部分，隨著年齡的增長，他們害怕的東西也在不斷變化發展。

大人此時的作用就是，給孩子提供安全感，傾聽並承認孩子的恐懼，幫助他們一點點克服恐懼，找回勇氣。