讀《愛有8種習慣》有感

這是一幅《愛有8種習慣》的書籍封面

這裡邊要提醒大家一件事兒，就是有時候真實這個東西是複雜的。 就是你所認為的真實可能未必是真實的，所以當你坦誠的去跟對方溝通事實的時候，你也要做好聽對方坦誠的講解的。

這個準備因為有可能對方所掌握的事實對你來講有很大的幫助，對嗎？所以如果你的內心是恐懼的，你會不願意接受對方的解釋，你會不願意聽對方講，而你的內心是有愛的，你的內心是希望對方也跟你一樣好的，那麼這時候對方說出來的東西你也是可以接受的，對嗎？這才能夠找到雙方所看到的事實，而不是你一個人所看到的事實。

那麼在練習室時的時候有一些具體的方法哈，

第一個就是你可以想想有哪些人際關係讓你想起來就覺得緊張。 趕緊想一下哈，你一定會有很多人際關係一想起來就緊張的哈，這裡邊有沒有哪些是因為你不夠坦誠而讓它一直這麼保持下去？ 對嗎？想想看，能不能用坦誠的方法來解決這個問題。

跟他進行一場關鍵對話，然後樹立一個共同的目標，講出你此刻內心的感受，然後希望對方能夠改變，對吧？然後你自己也願意配合，也願意傾聽，也願意改變，這就是呢，在這個地方參考關鍵對話，大家可以把計劃書拿出來，再好好的聽一聽哈，呃，這是第一個方法，就是修復一個你覺得很糟糕的人際關係，然後。要做到坦誠之前先靜默。

不要在自己心浮氣躁的去跟對方談話，古人講叫做極怒時莫與人書，極喜時莫與人物，特別生氣的時候別給人寫信，那時候寫信罵人，常常認定你後悔的話，像我們也是一樣，特別怒的時候不要在群裡面發言，特別怒的時候不要寫微信來罵人，對吧？

所以極怒時莫與人書，等你靜默，等你真正的把這些情緒都消化掉了以後，你的身體寧靜下來了，再去表達坦誠，這時候對對方的傷害就會小很多，對你的傷害也會小很多哈。

然後要反省自己的動機，就是我所做的坦誠的這個行為，我的目的是什麼？我的目的是為了出一口氣呢。 還是為了把這個事兒解決的更好，往往你會發現，當我們一反思動機的時候，很多話就可以不說OK，但是當你反思過了動機之後，你覺得我的動機是純良的，我的動機真的是為了大家好，而不是為了自我保護或者宣洩情緒的話，那麼這時候就容易進入坦誠的溝通狀態哈。

然後第三個，還有第四個辦法就是你要在。 跟對方坦誠的溝通之前，先在紙上列出對方的一些優點。 這個有助於你修復對對方的想象，把對方的優點一個個列出來，列完這個優點之後，你的心情就已經好很多了，然後你再跟對方進行坦誠的溝通啊。呃，坦誠未必一定會給你帶來成功，但是他特別值得我們努力。怎麼樣去實現寬恕哈，實現寬恕的方法呢？

第一個就是。

靜默，

你看每次都提到靜默，當你能夠在內心當中保持安靜的時候，你才能夠真的去達成寬恕，對嗎？呃，你有沒有發現我們很多人整天要求報酬哈，要求中國人講究叫做你一命換一命哈，呃，殺人償命，欠債還錢。但你會發現，很多人就算是把兇手嚴懲了，這些家人的內心依然得不到平靜。 對嗎？

呃，而反過來，有時候我們說，呃，一些寬容的舉動反倒會給你帶來來自內心的平靜，因為我們免於了恐懼，我們從恐懼之中擺脫了出來，哈，所以靜默能夠讓你開始接近寬容。

第二個方法呢，就是你可以列一個清單，你列一個自己需要去達成寬容的寬恕的清單，給他列出來，看哪一個比較接近你現在可以寬恕的東西，我不要求你一次做到，因為這事兒挺難的，對吧？找到那些你需要寬恕的人和物件，然後看看有哪個我是現在可以寬恕。

然後第三個方法就是在腦海當中把你需要寬恕的那個物件想象的美好一點，不要一想起他就是醜惡的面孔，想想他也是一個在陽光下沐浴著陽光的人，想想她也是有家庭的人，想想她為她的家庭所做的努力和貢獻，OK，

這就是第三種方法，還有一個就是我們可以。 發表一個寬恕宣告。 就是把文字寫下來，我現在宣佈真的寬恕你，OK。

呃，因為我希望我們倆都是自由的，你也可以自由的生活，我的心靈也可以自由地投入新的生活。這樣的話，我們就把過去這件事兒翻過去，OK，

寬恕過後不意味著你一定要跟他成為朋友。 寬恕了以後，不意味著你一定要跟這個讓你不舒服的人成為朋友，但是寬恕以後會讓你的內心覺得安靜寧靜，你不見他都沒關係，但是你在心中沒有恨，如果這個恨存在的話，你永遠是不自由的，它讓你的人生變得不完整。OK，呃，所以我希望大家可以看看這個，可以瞭解一下寬恕這件事情哈。