天生體型肥胖的人 開始健身增肌後，肌肉會變成什麼樣？

曾幾何時，肥胖的體型也一度是我們這個國度公認的審美標準，然而那個時代已經不復存在1000多年了。現代人是以瘦為美，身材是否勻稱、頎長是判斷一個人身材好壞的基礎條件，倘若身材凹凸有致，有稜有角具有可觀賞性，那麼這樣的身材就當屬上乘。在這樣的大環境下，就會有一部分人感到壓力，他們就是體型肥胖的人。要想蛻變就不得不付出，透過健身增肌去改變是多數人的明智選擇。

體型肥胖的人大致分為兩種，一種是天生就胖，說白了就是打小沒瘦過，第二種是通過後天“努力”吃成的肥胖，屬於曾經瘦過。許多人覺得天生體型肥胖的人減肥太難，反彈率太高，其實只是方法不正確，後天貪嘴導致的體型肥胖也是一樣。那麼，天生體型肥胖的人在開始系統健身增肌訓練後，他的肌肉和身體會出現什麼樣的變化？

一、肌肉線條顯現

這裡所謂的肌肉線條並不是那種清晰明朗的，而是若隱若現，依然是埋藏在脂肪層下面的狀態。不過，比起之前的圓潤已經好很多，

體型肥胖的人經過健身增肌訓練之後，脂肪層下的肌肉會不斷地增長，此時的身材從整體看會達到一種肥壯。

雖然身材的體現還不是很理想，但只要長期堅持健身訓練，肌肉的線條一定會越來越清晰。

二、肌肉量增加 體脂率降低

增肌訓練不同於常規的減肥訓練，許多體型肥胖的人覺得體能消耗越大脂肪燃燒的就越快，通常他們用的減脂方法就是做大量的有氧訓練，

長時間練下去體重下降的確會很快，可是最後發現脂肪並沒有被消耗多少，減掉的體重其實是身體的水分還有一部分肌肉。

所以天生肥胖的人更適合健身增肌訓練，這樣會讓肌肉量增加變得更強壯，同時身體的代謝能力也會隨之提高，從而會消耗多餘的脂肪，達到體脂率降低的作用。

三、身體素質提高

縱然天生體型肥胖的人健身的目的是為了減肥獲得好身材，其實身材只是次要的，最關鍵的是身體健康。

體型臃腫不僅在生活中影響美觀，還會一定程度的威脅到身體的健康發展，所以，就算單純為了身體健康也得進行系統的健身訓練。

增肌訓練可以提升肌肉質量，消耗多餘脂肪，還能約束健身者養成良好的生活習慣與飲食習慣。長此以往，在某種程度上講這也是提高了整體的身體素質，個人覺得這是最不能讓人拒絕的一點。

開始健身的理由有很多，或減肥或增肌，甚至是一時衝動都能作為健身理由，但不願去嘗試或者放棄健身卻總是有很多借口。不得不承認每個人都向往安逸，但往往卻又做不到心安理得，現在許多人的狀態就是想要十足的逍遙灑脫，心裡又不甘平庸。總而言之一句話，去改變能改變的，再去適應不能改變的，所以就從改變自己的身體開始吧。

你覺得能讓一個胖子真正下決心去健身的原因是什麼？