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火出圈的5種不長肉還好吃的美食,第一種人稱“素食漢堡”

由 縱橫文史紀 發表于 人文2022-07-02
簡介所以在減肥期間不妨試著吃一些烤牛排,把植物油和黃油換成橄欖油煎牛排,口感好還不發胖

素食漢堡怎麼做好吃

夏天就是“減肥季”,天熱了,該穿漂亮衣服的時候,發現以往的衣服已經遮不住身上的贅肉,不符合今年的氣質。換新衣服也很難改變現在的氣質,要想從根本上解決問題,唯有減肥。可提到減肥,管住嘴邁開腿,很多人都難以做到。今天給大家分享火出圈的5種不長肉還好吃的美食,第一種人稱“素食漢堡”!

火出圈的5種不長肉還好吃的美食,第一種人稱“素食漢堡”

第一種:菜包肉。這種美食是近段時間網上非常火的關曉彤同款美食,其實它是關曉彤的媽媽,為了讓女兒吃得營養健康,還不長肉,所發明的一種美食。用生菜包裹著多種低熱量高蛋白的食物,看著像漢堡一樣,卻比漢堡包更健康,關鍵好吃抗餓不發胖。煎一個荷包蛋,一小塊雞胸肉,平鋪在洗乾淨的生菜葉子上,放上一些維生素含量較高的西紅柿,用保鮮膜把它們包裹起來,吃的時候從中間切開塗抹上一些番茄醬,口感會更好。

火出圈的5種不長肉還好吃的美食,第一種人稱“素食漢堡”

第二種:海鮮菇番茄湯。這種沒有海鮮的海鮮湯,是大多數美食博主在夏季最喜歡分享的一種美食。用海鮮菇代替海鮮,用高蛋白質低熱量的豆腐皮代替麵條,煮湯之前先炒一些番茄,油只需要一點點即可,把番茄炒出汁,加入適量的熱水,放入海鮮菇、豆腐皮、黑木耳等食材。煮熟之後打入一個雞蛋,加入蔥花和香菜,放入適量的生抽,一小勺食用鹽,攪拌均勻就可以食用,鮮香美味喝不夠,關鍵怎麼喝都不胖。

火出圈的5種不長肉還好吃的美食,第一種人稱“素食漢堡”

第三種:牛排。牛肉的熱量是眾多肉類食物中最低的,而且它富含蛋白質。中國人都喜歡吃炒牛肉和滷牛肉,但是這些吃法都不利於減肥。所以在減肥期間不妨試著吃一些烤牛排,把植物油和黃油換成橄欖油煎牛排,口感好還不發胖。烤熟之後撒上一些黑胡椒,味道會更好。

火出圈的5種不長肉還好吃的美食,第一種人稱“素食漢堡”

第四種:全麥歐包。近段時間很多大網紅都在推薦的一款麵包就是全麥歐包,顏值高,味道好,關鍵好吃不胖,全麥歐包碳水化合物的含量很低,而且是零脂肪,低糖的一種麵包。減肥期間吃它可以抗餓還不發胖,裡面還有夾心兒。

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第五種:幹豆腐卷菜。東北人最喜歡吃的一種美食,幹豆腐其實就是我們常說的豆腐皮。買那種薄薄的豆腐皮,吃之前用熱水燙一燙,去除豆腥味。然後在裡面加上一些生菜,蔥段、胡蘿蔔絲、洋蔥絲和煎好的雞胸肉也可以放入一些雞蛋餅。然後把它捲起來蘸著醬料吃,非常美味,好吃還不胖。

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