家長需要了解孩子不吃飯的原因，對症下藥讓他們養成好習慣

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朋友的孩子三歲多了，生活一切都挺好，就是吃飯成了每一天的戰爭一樣，任你怎麼哄，孩子就是不好好吃。一會說要看動畫片，一會說要手上拿個玩具。

原本二十分鐘就能完成的吃飯，經常會一小時還沒能解決。

若是大冬天的，這飯菜熱了又冷、冷了又熱。關鍵是這心累，不知道何時孩子才能自覺起來。

相信這種情況不止是個例，有些家庭，可能還得端著飯碗滿院子追著喂。明明孩子精力旺盛，處在營養需求很重要的階段，可是為什麼對於吃飯就那麼地抗拒呢。

其實，孩子不吃飯，絕大部分的原因還是父母的教育方式不得當。

父母如果能夠狠下心來修正自己的餵飯行為，那麼孩子不好好吃飯的壞習慣很快就會得到改善。

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孩子不好好吃飯的原因

第一、根本不餓

如今生活條件好了，孩子們的飲食，早就脫離了一日三餐的概念。除了正餐之外，牛奶、水果等等零食，在孩子的生活當中，佔據著越來越重要的位置。

而且很多家長覺得，這些三餐之外補充的東西，才是營養的主要來源。

於是，孩子們的肚子裡面總是塞滿了各種東西，對於孩子來說，不想吃正餐自然情有可原。

第二、沒有選擇

每一個家長，都特別注重營養的均衡，雖然父母對於營養均衡的概念其實也比較模糊。他們在給孩子安排飲食的時候，會想著食物的多樣化。

但是依照孩子的口味而言，孩子對於某些食物並沒有那麼強烈的喜好，甚至有些討厭。

但是在父母眼裡，這種偏食決不允許，從而強行要求孩子，使得孩子討厭吃飯。

第三、味道單一

每一個家庭裡面，對於烹飪都有著每一家獨特的風格，對於成年人來說，這種風格的統一，會讓我們更加適應和習慣。

但是對於孩子來說，他們正處於喜歡新奇、飲食習慣還沒有完全固定下來的時候。

這種統一的口味帶來的其實是孩子們的厭煩，他們迫切希望能夠

有

多樣的味道出現。

第四、製作粗糙

食物的作用，不僅僅是為了獲取能量和營養，在孩子看來，也應該是一件充滿樂趣的事情。只有這樣，才能進一步激發他們的興趣。

否則，每一天都這麼重複，未免顯得有些無聊。一

些父母生活的技能並不嫻熟，所以，做飯做菜也顯得比較生疏，無論色香味，都不是特別誘人，孩子當然沒有胃口。

第五、心情煩悶

孩子總是不聽話的，他們在不斷地犯錯當中，慢慢地積累起經驗教訓。

可是父母對此往往會缺乏必要的耐心，所以，責怪可能會成為很多家庭裡面的常態。

孩子看到父母下班回家，本來滿心歡喜，可是沒想到迎來的卻是劈頭蓋臉的責備，心情未免就會變得低落，從而也就影響了吃飯的情緒。

02

如何讓孩子養成好好吃飯的習慣

第一、飲食規律化

吃飯對於孩子來說，是生活當中必不可少的一項活動，作為父母，一定要將孩子的飲食規律化。

這種規律化，可不僅僅是每天三餐的定時定量，更加重要的是，在零食的安排方面，一定要注意時間和數量的控制。

在正餐前一小時，絕對不能給孩子餵食，而且數量上面，一定不要過多。

第二、適當餓一餓

有時候，孩子對於好好吃飯的認識不夠，所以他們在吃飯的時候會有各種不聽話的出現。對此，父母最好的應對方法其實就是讓孩子切身瞭解到不好好吃飯的後果。

我們可以告訴孩子，不吃可以，只能等到下一餐。中間不再給孩子任何零食，幾次教訓下來，孩子自然就會自覺地回到飯桌前。

第三、良好的環境

孩子的專注力經常會出現一些問題，他們在自我控制能力方面的不足，

使得孩子在吃飯的時候，很容易受到外界的干擾，從而使得他們在吃飯的時候不專心。

因此，父母一定要給孩子一個良好的就餐環境，不要總是歡聲笑語，也不要開啟電視等等，儘量保持相對的安靜。

第四、保持好心情

即便是成年人，在心情不愉快的時候，他們也會覺得沒有胃口，更何況是孩子。

因此，除了保持外部環境的安靜之外，我們更要注意孩子內環境的寧靜。

在吃飯之前，不要過多去責備孩子，而是要和孩子多玩一些相對輕柔一些的活動，彼此聊聊天講講故事等等。

第五、餐食多樣化

孩子對於新奇的東西，總是有著更加濃厚的興趣。因此，父母注重餐桌上的一些變化，可以讓孩子對於吃飯有著更多的興趣。

這些變化，其實可以體現在很多的方面，比如食材的刀工等等，不同的形狀就能給孩子帶來更多的興趣。

當然，相比較於形式，內容更加重要，我們要提升烹飪的技術。

Xlli育兒課堂寄語：

吃飯，對於孩子的健康成長來說，顯得如此的重要。正因為如此，所以只要看到孩子不想吃飯，父母就會拼盡全力地餵飯。

但是這種縱容，會讓孩子在吃飯的過程中，慢慢地形成一些極其不良的習慣，從而使得將來的吃飯變得越來越艱難。

因此，父母需要適當地狠狠心，就是餓他一兩餐，讓孩子體會到不好好吃飯的後果，良好習慣很快就能形成。