放過自己，心胸就寬廣了，你也就成長了

我們每一天都在被灌輸著各種各樣的雞湯，但是雞湯就像是麻醉劑，可以讓我們的情緒暫時的得到緩解，但是麻醉劑是有副作用的，雞湯喝多了，就沒有麻痺的效果了，而問題卻依舊擺在那裡，甚至更加的血淋淋。

不想和自己過不去，有時候需要擺脫過去對我們的限定而擺脫的第一步，就是必須瞭解限定自己的原因，不過對我們的限定都是處在我們潛意識當中，很多時候是很難察覺的，你可以試試以下的方法，只要學會並使用，很多問題就會隨著時間的推移慢慢解決。

覺察的方式只有一句話，那就是：感覺就是答案！很多時候對我們產生影響的，並不是事件本身，而是我們對於該事件的看法，不同人對同一件事情的看法不同，而不同的看法會則引起不同的情緒反應。

下次如果我們產生某種強力的負面情緒，嘗試著不要去抗拒它，也不要立刻去擺脫它，最應該做的是仔細去體會它，放空你的意識去讓那種感覺在你的全身流動，對有的人來說這很難，也很痛，但是隻要做一次，你對這種痛苦產生的原因，理解會深的多，如果你能夠在體驗痛苦本身的狀態下酣暢淋漓的哭一場，你將會得到救贖。

瞭解自己的同時，我們也要學會寬容，我說的寬容，絕不是委屈自己去成全別人，而是真正的放過自己，委屈自己去一味地忍受他人這不叫寬容，應該叫自虐，我們要知道寬容不是為了別人，而是為了自己。

如果我們學會理解對方行為背後的原因，比如：這個人好像和其他幾個同事也說過很傷人的話，並不是只對我說過，而且好像大家都討厭她，很有可能他是在被過度傷害的環境下長大的，從小就受到各種類似的惡毒的語言攻擊，才形成這樣的模式關係。

我只是被他這麼攻擊了一句，而她從小就長期遭到這樣的攻擊，應該難過的是她自己才對，所以她對我說的話，我完全可以不接收，因為她只是在發洩積壓在心中的情緒而已，我又何必為難自己，想明白這些之後，興許你就可以安然入睡了。

生活中如果你不願意，你依舊可以不搭理這個人，這是你的自由，但是你也不會再輕易的被她傷害，當然，我只是舉個例子，我們也可以用其他的認知來代替。

有這麼一個故事，說的是有一個老人家，他只要一生氣就跑回家去，繞著自己的房子和土地跑，而且這個習慣已經持續了四十年，他的孫子對他的這一行為很疑惑，有一次禁不住問道：爺爺！你生氣就繞著房子和土地跑，這裡面有什麼秘訣嗎？

老人對孫子說：年輕時，只要一和人吵架爭論生氣，我就圍繞著自己的房子和土地跑三圈，邊跑邊想。自己的房子這麼小，土地這麼少，哪有時間和精力去跟人生氣呢？一想到這裡氣就全消了。氣消了，我就有更多的時間和精力，來工作和學習。

孫子又問：爺爺！現在你已經成為了這麼有錢的人，為什麼還要繞著房子和土地跑呢？老人笑著說：因為有時候還是免不了生氣，現在在生氣的時候我邊跑會邊想，我的房子已經這麼大，土地這麼多，又何必和人計較呢。一想到這裡，我的氣也就全消了。

學會放過自己，長此以往我們的心胸會變得寬廣得多。