吃魚油降血脂靠譜嗎？醫生坦言：這幾類人服用，或起反作用

什麼是魚油？簡單理解就是海魚的油經過提煉得到的有效成分，也是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸。

近些年，木耳、紅酒、魚油等被掛上“軟化血管”、降血脂、降血壓的標籤之後，受到很多養生人士追捧，特別是《中國居民膳食指南》中表示，人每天建議攝入40-75g的魚蝦、水產後，魚油更是成了養生保健之首選。魚油真有大家說的那樣神奇嗎？

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吃魚油降血脂的說法靠譜嗎？

魚油的確具有降血脂的功效，尤其是深海魚油，它含有豐富的不飽和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），可以促進降低甘油三酯。殊不知，魚油中含有兩種很重要的不飽和脂肪酸——DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），對於血脂調節來說，這兩種不飽和脂肪酸優於堅果、植物油中的不飽和脂肪酸。

它們能夠抑制血液中的低密度脂蛋白膽固醇的作用，清除自由基，疏通血管，減少低密度脂蛋白膽固醇在血管內壁上附著沉積，並且能夠協助高密度脂蛋白膽固醇清除血壁上多餘的脂肪，從而達到降低膽固醇的作用。

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醫生坦言：魚油雖好，這幾類人經常服用魚油，或起反作用

1。糖尿病患者

糖尿病患者是如果長期吃魚油，有可能會導致血糖調節機制出現短暫性的紊亂，一段時間內，會使糖尿病藥物治療效果不能起到較好的保障；

2。肝臟疾病患者

魚油中含有可以降低膽固醇和降低血液

黏稠

度的物質，容易導致血液被稀釋，此時肝臟患者若

長期食用

魚油，可能會造成額外的出血風險，所以不宜過多服用；

3。凝血功能異常者

魚油中含有一些能夠增加出血風險因子，在進食後可能會導致出血，所以不建議凝血功能異常者服用魚油，可能會加重病情，或者對身體健康造成潛在威脅；

4。對海鮮過敏者

如果本身就對海鮮類或魚類產品有過敏反應，就不建議進食深海魚油，因為

進食

後可能會出現全身瘙癢、區域性疼痛、起紅疹、紅斑等症狀。非但起不到保健效果，還會引起其他疾病，與其如此還不如不吃；

5。高血壓患者

深海魚油具有降血壓的功效，如果此時正在服用降壓藥的人每天都吃一些高劑量的魚油，可能會造成血壓太低，反而會對生命健康造成影響。

最後需要提醒大家的是，魚油並沒有我們想象中那般神奇，他只能輔助治療一些疾病，並不能代替藥物，如果買到低純度魚油，還可能會對身體造成傷害。所以說，如果你想保健，還不如親自做一條清蒸魚，既美味又對身體健康有益。

小貼士

：魚油雖好並不是所有人都能吃，而且平時吃魚油的時候注意不要空腹食用，以免影響胃腸道黏膜功能造成吸收障礙。同時女性在生理期間時，也儘量不要服用魚油，可能會讓自己的出血情況加重。

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