春季重在養肝，相信看完你肯定不敢在“大動肝火”了！

春暖花開。萬物復甦，春季養陽重在養肝，這是中醫養生講究遵從自然規律，順應氣候節氣的說法。

中醫理論認為，肝為剛髒，體陰而用陽，性喜條達惡仰鬱。其生理功能主要是肝主疏洩和肝藏血，而肝主疏洩的一個重要方面就是調暢人體的氣機，即氣的升降出入。若肝的疏洩功能正常，則人體的氣機調暢，氣血執行通暢，人體機能正常。反之，若肝失疏洩，則引起人體的氣機不暢，從而出現氣機鬱結、情志不暢。所以，對整個身體而言，氣機的通暢是非常重要的。

說道“大動肝火”，《黃帝內經》經有一段：“夫百病之所始生者，必起於燥溼寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居。”這說明古人早就發現發脾氣是疾病的最原始根源之一。生氣從中醫上講會造成肝熱，怒傷肝，而反過來肝傷了也會更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性迴圈。這時我們應該保持一個良好的情緒，加上外用的一些疏理肝氣的藥物。

美國斯坦福大學生理學家艾爾瑪教授，曾經做過一個很著名的實驗，這個實驗就是氣水實驗。他把人生氣、悲傷、煩惱所撥出來的氣蒐集好，把這個氣再透過一個管道，輸入到一個盛有藥水的瓶子裡面，這個瓶子的水顏色就會發生改變。他發現人憤怒的時候撥出來的氣，最後讓水變成紫顏色；悲傷的時候，水會變成灰白色。他再把紫顏色的水抽出來打到小白鼠體內，小白鼠在幾分鐘之內會抽搐死亡。這個實驗很明確地告訴我們，生氣的時候實際上是在分泌毒素。

人一生氣之後，就會首先感覺心跳加，面部潮紅，還會有一些頭昏昏的感覺，這種情況不僅對我們的肝有很大傷害，對其他臟腑都會有傷害。相信說到這很多人會頻頻點頭說，是的，應該說每個人都生過氣。因為我自己也生過氣，自己的問題往往有的時候跟別人的問題都是相通的，別人的問題反過來，你也可以在自己身上找到答案。在這方面，中西醫的理解是一致的，在現代科學上也得到了印證。 在五常裡就是一個字：仁，仁對應木，對應的是春天，對應的五臟又是木，所以仁慈的人肝血就比較通暢，氣脈好，就會長壽。春季本身就易怒易躁，這時更應該調節和剋制自己的情緒，調暢情志，加強身體的保健是非常重要的。

疏肝理氣暢胸懷

生活中要用寬容平和的心態與人相處，少發怒尤其要立即暴怒，以免怒傷肝氣，要儘量使氣機調暢，均勻呼吸，使氣深沉吸入，徐徐而出。要經常遠眺，以明心調神，避免嘈雜擁擠的場合，還可以唱歌來抒情，但應選擇一些悠揚嘹亮的歌曲，不要唱那些懷舊憂傷的歌曲。

疏通筋骨常鍛鍊

中醫理論料滑還認為，肝“在體合筋”，所以斤遙翟春季應該進行適當的運動，加強身體鍛鍊，以使筋骨疏通，氣血流暢，促進新陳代謝。如，散步，慢跑，打太模本行極拳，打羽毛球或做器械健身等，達到養肝護肝的目的。

肝喜條達藥食調

選擇具有辛甘發散之品，少食酸收之味。多吃一些綠色蔬菜，時令水果。在藥上，可以選擇一些養血、柔肝、養肝、疏肝的藥物，如芍藥、枸杞子、鬱金等。

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