從心理學角度看電影《互換身體》：與其臨淵羨魚，不如退而結網

著名作家畢淑敏曾寫過一本書，叫做《我們總在互相羨慕》。這本書點出了我們每個人身上都曾出現的情緒：羨慕。

其中，羨慕最具體的表現就是對所羨慕物件的生活抱有嚮往，渴望過上對方的生活。

電影《互換身體》便是將這種夢想式的渴望以一種誇張的手法變成了現實。這部電影主要講述了戴夫與米奇這對好友都渴望著彼此的生活，想要變成對方，結果在陰差陽錯下互換身體，自此展開了一系列雞飛狗跳的生活。最終兩人發現原來真正想要的還是自己現在的生活。

從影片本身來看，“互換身體”已經成為了過時的老梗。影片在情節上也是走的典型的美國套路，即互換身體後體會到對方生活不易並重新認知自己的生活，最後身體換回來happy ending。但影片的亮點在於將我們日常生活中常常會出現的“羨慕”心理用活生生的事例展現出來，以幽默誇張的手法給予我們啟示。

透過影片可以發現我們似乎將羨慕別人習以為然，卻並沒有意識到“羨慕”這一心理情緒從何而來。好奇之餘，忍不住以電影為切入點，對其進行一番研究，弄明白“羨慕”究竟是什麼，如何與這一情緒和平相處。

01

羨慕別人似乎已經成為生活常態

在影片中，戴夫與米奇兩個人過著截然不同的生活，兩人對彼此的生活抱有好奇與豔羨心理，都在心裡無比渴望能過上對方的生活。而這種渴望也常常出現在我們的生活中，相信大部分人都曾經幻想過過上與現在不一樣的生活。

米奇是一個業餘的演員，也是一個大齡單身青年。他沒有固定的收入，天天過著入不敷出的生活，但同時他擁有大把自己的時間，可以隨心所欲做任何自己想做的事情。另一邊，戴夫是一家大公司的高職，有著美麗的妻子與三個可愛的孩子，看上去令人羨慕，但實際上他每天忙碌的像一個陀螺，沒有一絲喘息機會。

因此，兩人對彼此的羨慕自然而然就產生了：米奇羨慕戴夫有高收入的穩定事業與美滿的家庭；戴夫則羨慕米奇可以過上隨心所欲的自由生活。兩人瘋狂想取代對方，體驗一下對方的日常。

在日常生活中，我們也常常會像米奇與戴夫一樣羨慕那些不屬於我們的生活：在外流浪的人羨慕在家安穩生活的人，在家安穩生活的人反而羨慕流浪的自在；工作平淡的人羨慕取得卓越成就的人，事業成功的人反而羨慕與世無爭；單身的人羨慕成家立業的人，結婚多年的人反而羨慕單身的瀟灑……

我們總是會從別人的生活中看到自己所無法獲得的，這種羨慕心理，是人所共有的，具有普遍性。而從心理學的角度來看，“羨慕”心理具備主觀與客觀兩種因素。

主觀上講，羨慕是一種個體對他人行為的應激心理反應。他人的行為創造的社會效果超出了自己的主觀預測，或在某一領域取得了自己無法獲得的成績，羨慕心理便油然而生。

比如影片中的米奇小時候希望自己將來能獲得高知名度，而戴夫透過考入名校入職大型公司做到了米奇未能做到的；小時候的米奇暗戀戴夫的妻子傑米，而傑米卻投入了戴夫的懷抱……米奇正是看到了戴夫取得了自己無法取得的成績，因而產生了羨慕。

羨慕心理存在定向性、情緒性、期限性等特徵。

比如對他人的羨慕是固定在某一方面的，工作或家庭，影片中戴夫與米奇互相羨慕對方的就是兩種不同的方向，即穩定生活與自由生活。

情緒性與期限性則是指羨慕情緒的強度與持續時間，大多數羨慕心理轉瞬即逝，當然也存在長期羨慕某一事物，極少數人會將強烈的羨慕心理轉化為嫉妒心理。

在客觀層面上，羨慕心理是對客觀社會存在的一種考量。

通俗的講就是當下社會對成功存在許多普遍定義：比如事業有成是成功、婚姻幸福是成功、兒女有才是成功……

這些衡量標準的客觀條件為我們羨慕心理的產生固定了條框，當我們看到他人完成了這些被定義的成功而我們無法辦到時，就會自然而然產生羨慕心理。

因此，受人的主觀心理和外在客觀環境的影響，“羨慕他人”便成為了我們日常生活中的常態。

02

為什麼我們總是會羨慕別人的生活

影片中，米奇對戴夫羅列自己羨慕他的地方：高收入、社會地位高、妻子漂亮、兒女可愛……甚至還包括上學時候成績優秀；另一方面，戴夫也對米奇細數自己羨慕米奇的地方：不用每天起早貪黑工作、不用不分晝夜照顧孩子、能夠有充分的時間做自己喜歡的事，甚至可以自由地和不同女性約會……

米奇與戴夫羨慕對方的所有地方都是自己所好奇而又無法獲得的，因此可以看出，

“羨慕”心理的萌生實質上是基於兩個原因，一是好奇心，二是源於貪心的慾望。

羨慕的心理源於認知好奇

。每個人在成長的過程中都會不斷認知世界、探索世界，而好奇心是人們探索世界的本能驅動力。那些令我們豔羨的事物對我們而言是自己無法掌握並深入瞭解的，這種事物對我們而言屬於未知的存在，因此對於這些事物我們會本能地感到好奇。

影片中，戴夫從小到大都是走“學霸”的路線，不僅唸書時獲取無數榮譽，還找到了專業性極強、社會聲望較高的法務類工作。對於高中都沒念完就輟學的米奇而言，戴夫的工作也好生活也罷都是陌生的超出了他的認知的領域。對這個未知的領域米奇內心深處一直抱著好奇與嚮往，正是這種認知上的好奇孕育了豔羨的心理活動。

戴夫一直過著中規中矩被規劃好的生活，他是一個非常保守的人，但內心卻對米奇所做的種種叛逆性行為抱有強烈的好奇心。在他看來米奇的生活與他無趣的生活完全是兩個世界，同樣是基於對未知的好奇，戴夫產生了對米奇的羨慕。

而從深層次上看，羨慕心理本質上源於人的慾望。人的慾望是永無止境的，得不到的總是最好的。然而，人不是神，不能手眼通天，當我們選擇一種生活方式的時候就意味著我們必定要放棄另一種生活方式。

在我看來，戴夫與米奇對彼此的羨慕，其根本上是對自己所放棄的另一種生活方式的不甘。

戴夫所過的生活是穩定的，米奇的生活是自由的，這兩種生活在某種程度上是對立的，不能同時擁有。

就像戴夫，早早踏入了婚姻的殿堂，這意味著他從此要被婚姻束縛，不能做出對不起伴侶的事。像戴夫自己所言，已婚的男性甚至“連看都不能多看一眼別的年輕貌美女性”。

然而實際上戴夫精神上也曾幻想過出軌，他對於米奇能夠換一個又一個的伴侶羨慕不已。過早結婚而失去單身自由的不甘讓戴夫瘋狂羨慕米奇的單身生活；另一方面米奇也從戴夫的生活中感受到了自己輟學所產生的不甘。

我們對他人的豔羨基於我們的渴望，渴望得到對方一樣的待遇。

同時，這份渴望中又帶著一絲對自己能力的過度肯定。

我們天真地認為倘若自己真的過上了所羨慕的生活便一定能夠經營好它。

互換身體的戴夫和米奇一開始也這麼認為，然而在真正過上對方的生活後他們才發現，曾經自己所渴望的生活原來是這麼令自己焦頭爛額，自己真的沒有能力將他人的生活過好。

影片將兩人互換後的糟心生活完全展現在觀眾面前。

由此告訴觀眾每個人的生活都不是完美的，不要因慾望專注於別人所展現出的美好一面，而忽視了真實而又糟糕的一面。

03

處理好“羨慕”這一情緒，我們該怎麼做

“羨慕”作為一種常見的心理情緒，一旦處理不好可能會轉化為“嫉妒”之類的負面情緒，而後者無疑會對自己與社會產生不利影響。因此，我們要做的就是正確處理自己所產生的“羨慕”這一情緒。

1、學會培養共情能力

我們常常看到別人光鮮亮麗的一面，卻輕易忽略了別人努力背後經歷的艱辛與痛苦。而共情能力就是讓我們學會完整地去看事物，從而減輕所謂的“羨慕”情緒。

共情能力，其實用通俗的話講就是要有同理心，學會換位思考。

比如在影片中，米奇羨慕戴夫有光鮮的工作，如果他有共情能力，就應該能夠聯想到站到戴夫那個位置上後，與聲譽同時而來的是繁瑣沉重的工作、私人時間的佔用以及肩上所承擔的重任；

再比如，米奇羨慕戴夫有一個溫暖的家庭，是三個孩子的父親，但他沒有考慮到成為父親之後要不分晝夜、一把屎一把尿地去照顧孩子的現實。

換言之，共情能力讓我們能夠站在對方的角度思考問題，就能跳脫出自己當前的視角，看到那些過去我們所忽視的問題，從而對對方的生活有更全面的認識。

這樣我們能夠從自己因羨慕而建構起的幻想中掙脫出來，更加理性地去認識事物。

2、與其臨淵羨魚，不如歸家織網

《淮南子·說林訓》中有這樣一句話：“臨河而羨魚，不如歸家織網。”

意思就是你站在河邊看著水中的魚，想象自己捉到魚的場景，與其在這裡空想，不如回家去織一張捕魚的網。這與我們羨慕他人的現象不是很像嗎？

我們常常羨慕別人這個、羨慕別人那點，與其將目光長久放在他人身上，倒不如投資自己，讓自己變得更好。

因為，羨慕終究是空想，不可能變成現實，而實際行動才會讓我們真正改變。比如，我們羨慕別人身材好，那麼就應該努力健身，讓自己也獲得好身材；羨慕別人婚姻幸福，為什麼不能努力經營自己的感情或是積極主動去尋找自己的幸福呢？羨慕產生的幻想是不會成真的，畢竟生活不是影片，我們不會碰到互換身體這種玄幻的事情。

而只有行動，才會讓我們離自己的夢想又近了一步。

3、知足常樂

“禍莫大於百不知足，咎莫大於欲得，故知足之足常足矣”——《老子》

退一萬步講，如果你所羨慕的事情難以實現，那麼不妨讓自己抱有一顆平常心，知足常樂。

比如影片中戴夫羨慕米奇能夠每天與不同的女伴約會，並且幻想自己也能這樣，在我看來這就是不切實際的幻想，因為這意味著對現任妻子的背叛與家庭的破裂。與其進行那些不切實際的幻想，不如多將眼光放在自己身邊人的身上，學會欣賞自己所擁有的人或事的美好。

羨慕的產生源於自己內心的不知足，其實很多人都沒有意識到自己所擁有的，等到失去才會後悔。

正如戴夫和米奇經歷了互換身體後的各種糟心使後才發現，原來自己當初的生活就是最理想的狀態，曾經的生活中有那麼多的快樂。

所以，與其幻想那些我們沒有的，不如想想自己已經擁有的，這種快樂要比空想更加來的真實。

結語

《互換身體》是寫實型的電影，同時也蘊含了美國人特有的幽默，讓人在歡笑之餘能夠從影片中品悟生活的真諦。從心理學的角度來看，羨慕這種心理十分常見，畢竟人有七情六慾，在與社會互動的過程中也會自然而然產生這類情緒。

而電影的用意在於告訴我們要學會正確處理“羨慕”這一種情緒，多看看自己所擁有的，多去行動，這會令我們更能感到快樂。畢竟人生有限，快樂才是最重要的不是麼？

本文為作者小西原創，未經許可不得轉載。