「心理學」全方面解析：愛情是什麼？

科普文，這裡我將從，愛的構成、愛的種類、愛的由來，三個部分來闡述愛情到底是什麼？

一、愛的構成-斯坦伯格愛情三角理論

愛情是生命的火花，友誼的昇華，心靈的吻合。如果說人類的感情能區分等級，那麼愛情該是屬於最高的一級。

——莎士比亞

愛的構成—愛情三角理論

對愛的追求和崇拜從古至今都是一樣的熾烈，我們歌頌愛、我們嚮往愛、我們被愛所折磨，我們同時也為愛而欣喜若狂。莎士比亞曾經說過：

「愛叫懦夫變得大膽,卻叫勇士變成懦夫。」

，可見愛情的魔力和強大。

愛情似乎是我們每一個人都逃不開的話題，但又對我們每一個人充滿了神秘，那麼，愛情到底是由哪些情感元素構成的呢？ 哪種愛情才是理想的完美的愛情呢？今天，

我將和大家一起從心理學角度出發，來介紹和討論愛的構成和完美式愛情。

提到愛的構成，就不能不提到心理學家

「斯坦伯格」。

美國耶魯大學社會心理學家羅伯特·斯坦伯格（Robert J·Sternberg）認為，

愛情是由親密（彼此喜歡、理解於期待）、激情（魅力和性吸引）以及承諾（決定發展穩定的關係）三因素組成的三角形

「激情」

是愛情中的

情慾成分

，是情緒上的著迷；

「親密」

是指在愛情關係中能夠引起的

溫暖體驗

；

「承諾」

指維持關係的決定

期許或擔保

。

激情，親密和承諾「三大元素」組成「七種」不同型別的愛情：

第一種是「喜歡式」愛情，又叫做「友情式」愛情，只有親密，沒有激情和承諾

，如異性朋友好朋友。很明顯，友誼並不是愛情，喜歡不等於愛。不過友誼還是有可能發展成愛情的，生活中以友情為基礎慢慢結合產生衝動和承諾的也常有發生。

第二種是迷「迷戀式」愛情，只有激情，沒有親密和承諾

，如很小時候的初戀、暗戀、追星。第一次的戀愛總是充滿了激情，卻少了成熟和穩重，是一種受到本能牽引和導向的青澀活動。

第三種是「空洞式」愛情，只有承諾，缺乏親密和激情

，如純粹為了結婚而結合的愛情，如父母之命的結合、因為年紀影響倉促結婚。此類”愛情”看上去沒問題，但在現代社會多半在結婚之後會暗藏隱患。

第四種是「浪漫式」愛情，只有激情和親密，沒有承諾

，這種”愛情”崇尚過程，不在乎結果。現代很多人都享受著這種沒有承諾的愛情，也催生了感情的快餐主義，沒有承諾的愛情是脆弱的，要麼是一開始就不夠喜歡，要麼是隨時準備抽身，往往結果不樂觀。

第五種是「伴侶式」愛情，只有親密和承諾，沒有激情。

大部分的老夫老妻和在一起很久的情侶是這樣的愛情模式。這種愛情由於缺乏激情開始厭倦，如果親密度降低（比如矛盾增多）還沒有其他保證（如婚姻和孩子）很容易導致決裂。

第六種是「愚蠢式」愛情，只有激情和承諾，沒有親密

。沒有親密的激情頂多是生理上的衝動，而沒有親密的承諾不過是空頭支票。很多渣男騙炮和情人關係，或者剛確定關係男生就表現非要娶你，多半屬於這種愛情。

第七種是「完美式」愛情，包含激情，承諾和親密。

只有在這一型別中，我們才能看到愛情的廬山真面目。是愛情最理想的狀態，可很遺憾，這種理想中的愛情卻很少存在，或者說存在的很短。

每一時期，我們可能都會遇見以上各種不同型別的愛情，可能有時候並不典型，甚至是幾種狀態的交織，但

我們依然需要比較清楚的審視自己的愛情狀態，是不是自己深陷於愚蠢的愛中？是不是自己在愛情中忽視裡彼此的親密感的培養而增加了太多的矛盾？

雖然完美的愛情可能不容易實現和維持，但我們依然需要努力地讓我們的愛情在奔往完美的路上。

二、愛的種類-哈特菲爾德親密愛與夥伴愛

有人說愛情就應該是心動、激情、每天都要不停地想要和對方在一起；有人卻也覺得愛情應該是平淡的相依相伴，那麼，到底應該是什麼樣子才是愛情該有的模樣呢？

愛的種類—激情之愛與伴侶之愛

根據心理學的研究，不管是充滿性驅動力的激情的愛還是平淡的溫暖親密的愛都是愛情的不同表現模式，

一段親密關係裡可能主要是以激情的愛為主的愛情，也可能是以平淡親密為主的愛情，甚至很多親密關係裡往往都經歷過這兩種不同模式的愛情

，不同感情階段愛情的模式可能不同。

那麼，提到愛情的不同模式和種類，我們就不得不提

美國情感領域的著名心理學家伊萊恩·哈特菲爾德（Elaine Hatfield）

，她在1979 年獲得美國心理學會全國宣傳工具獎的

《重新看待愛》

一書中根據

社會交換理論

將愛情進行分類為

「激情之愛（Passionate love）」

與

「伴侶之愛（Companionate love）」

。

「激情之愛（Passionate love）」：一種整個心思幾乎都被另一個人佔據的強烈情緒狀態，這種充滿強烈情緒色彩的愛情，滿足了我們希望“掉入愛河裡”的感覺。我們的情緒和植物神經系統都被高度喚起，興奮、激動、充滿精力，時時刻刻都希望和對方聯絡、親密地在一起。這種愛往往伴隨著理想化和幻想化，會把自己對愛情和伴侶的美好憧憬對映到現實的情感中，我們會更多地看見對方的優點，而忽視對方一些不足，“情人眼裡出西施”多半就是這一階段的描述。

「伴侶之愛（Companionate love）」：它的發展，主要建立在尊重、相互瞭解和對彼此愛情上的信心上，並不伴隨著極大的情緒起伏，它帶給人的是一種溫暖、親密和會心的接受。它的特點是在這種愛情關係中的二人，彼此自我揭露的程度都很高，更加坦誠和接納，可以看到對方真正的一面，不會將對方過度理想化。

回顧現實的生活，

當我們被一個人吸引，經過曖昧期，之後正式在一起，隨後進入熱戀期的過程，我們往往處於激情之愛中

；

當兩個人在一起很久很久，激情開始褪去，開始慢慢進入感情的平淡期，經歷過了磨合而沒有分開，彼此更加了解和接納對方，雖然少了激情和激動，但彼此之間覺得對方都能讓自己感到安心和舒適，並且仍然願意和對方呆在一起，這個時期的愛情多半是屬於伴侶之愛。

個人認為，開始一段親密關係，

往往是源於激情之愛

，我們被丘位元之箭射中，有和對方親近的衝動。

但維持長期的關係往往依靠的卻是伴侶之愛

，大部分的婚姻中的愛情就是這種愛情。

諮詢中發現很多親密關係的失敗，都不是因為缺乏激情之愛，而是

絕大部分都是源於沒有成功地獲得伴侶之愛

。

沒人能一直處於熱戀之中，刻哥建議我們在熱戀中的姑娘們，要認清所有的感情都將歸於平淡，當你的男友貌似沒有熱戀之中那麼對你熱情的時候，

除了抱怨和責備，嘗試多思考下怎麼建立和經營好你們的伴侶之愛才是更加重要和關鍵

。

三、愛的由來-海倫費希爾生物學剖析愛

愛除了由情緒和情感等心理學因素的構成外，在人體的生物學方面到底是由什麼物質產生以及發生怎樣的作用的呢？

愛的由來—從生物學角度談情說愛

之前我們已經從心理學角度來了解了愛的構成和愛的種類，

今天我們將從生物學角度來進一步剖析愛，來了解愛的由來

，到底是人體的哪些物質成就了我們對愛人熾熱的愛、親密的愛和不離不棄的愛呢，這些不同物質又在愛裡分別扮演著怎樣的角色呢

提到生物學角度分析愛，我們就不得不提到美國羅格斯大學的人類學家、生物學家海倫·費希爾。

美國羅格斯大學的人類學家、生物學家海倫·費希爾致力於從多角度解釋戀愛的感受。

她經過多年潛心研究發現，把人類的戀愛過程分為3個階段，分別為

「慾望階段」、「吸引階段」、「依戀階段」，這三個階段又是由人體釋放出不同的化學物質和激素來起到不同的作用。

「慾望階段」：此階段我們對目標產生性慾望，是生物本能。

主要參與激素：

性激素：

雌性主要是雌激素與孕激素，雄性主要以睪酮素為主的雄激素。性器官分泌的睪丸激素控制性欲並可刺激多巴胺的分泌。睪丸激素水平高的男性很少結婚、常與陌生異性發生關係並且很快分手。

「吸引階段」：此階段彼此陷入愛河，感覺愉悅和開心，熱戀期就是處於此階段。

主要參與激素：

多巴胺：快樂激素，

能產生很歡欣的感覺，它刺激後葉催產素的分泌，擁抱時那種安全感和滿足感與其密不可分。

去甲腎上腺素：

血管收縮和神經傳導，會引起血壓、心跳、血糖升高。當你體內充滿這些物質時，也正是你意亂情迷之時。

五羥色胺：

它是一種產生愉悅情緒的信使。5-羥色胺水平較低的人群更容易發生抑鬱、衝動行為、酗酒、自殺、攻擊及暴力行為。

苯乙胺：情愛激素，

一見鍾情或日久生情，那種“來電”的感覺就是此激素的傑作。神經系統調節其分泌水平，其實是一種興奮劑，讓人感到極度興奮、有精力、有信心和勇氣， make you like loving。顏面發紅、瞳孔放大。amphetamine-安非他明：搖頭丸的主要成分，結構與其類似。

「依戀階段」：此階段親密關係中的雙方更加依戀對方，長期關係、結婚生子正是處於這種階段。

主要參與激素：

催產素：愛的激素

，降低壓力感到輕鬆舒適，伴侶之間感覺到在一起舒適放鬆就有這種激素的作用。

後葉加壓素：忠誠激素

，控制忠誠的關鍵，想把感情變成永恆的激素。後葉加壓素水平高低影響著一個人對伴侶的忠誠度和親密度。

內啡肽：婚姻激素

，轟轟烈烈之後，那種安逸、溫暖、親密、平靜的感覺。Make you like being in love。（其作用接近嗎啡），有些人就是沒有辦法得到充足的內啡呔使自己安靜下來。

「在我們被慾望驅使的第一階段，控制和提升性慾望的性激素佔據主要地位」

，他誘發一些植物神經系統高度喚醒，這個時候調節情慾和改善情緒的去甲腎上腺素素就加入進來，血壓上升、心跳加快、出汗增多。

「之後到了第二階段，情慾得到上升，變成高層次的吸引力。這個時候苯乙胺起和多巴胺到主要作用」

，苯乙胺與一見鍾情相關，研究證明熱戀中的情侶會被激發產生比平時高出2~5倍的苯乙胺。

「最後進入第三階段，激情開始慢慢褪去，維持關係的主要激素後葉催產素和內啡肽開始升高」

，被譽為“愛的激素”的後葉催產素在確定親密關係的最後階段起到關鍵作用。這種在下丘腦合成的物質能夠促使人們建立情感聯絡。

懷孕期、哺乳期和達到性高潮的女效能夠分泌出大量的後葉催產素。後葉催產素還能促進男性勃起和射精。

後葉催產素與內啡肽有協同作用，前者啟動依戀他人的願望，後者則提供與愛人在一起時那種溫暖陶醉的感覺。

到此，一段穩定而持久的兩性關係所需要的所有基礎元素和過程就都具備了。

我是深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲，已婚已育，願意和大家分享我自己的態度。