春節期間應該怎樣預防胃腸炎？

本文轉自：太原日報

新年將至，各種美味應有盡有，親朋好友在一起都能大飽口福。然而依據我國過年這個傳統習俗而言，必然少不了這高脂肪、高蛋白、高頻率、高熱情飯食。這些食物如果不稍加節制的話，對於胃來說就肯定是不小的負擔，即使是胃腸道功能好的人，一個假期下來也難免吃不消，更何況是慢性胃炎患者。那麼春節期間慢性胃炎患者該如何打好保“胃”戰呢？

1、飲食要有規律

很多胃腸道疾病的源頭都是因為各種原因導致的飲食不規律，餓一頓飽一頓，時間一長，胃病特別是慢性胃炎就接踵而至。所以在春節期間，慢性胃炎首先要做到的就是飲食應該定時定量，切忌暴飲暴食。雖然走親戚、走好友的時候難免會不方便，不像自己安排時那樣方便自由，但越是這樣越需要注意。即使不能按時吃飯，都要在平時自己吃飯的那個點先吃點清淡容易消化的鬆軟食物墊下肚子，以免太過飢餓加重胃炎的症狀。

2、少吃宵夜，少熬夜

很多人習慣很晚吃點宵夜，甚至不吃宵夜睡不著覺，特別是在春節期間，親朋好友聚會，吃完宵夜再進行整晚的娛樂活動比如打麻將、唱K。俗話說“胃不和則臥不安”，俗話還說“休息不好胃病必然更為嚴重”。吃完宵夜即使不進行娛樂活動直接上床睡覺，大腦進入了睡眠狀態，胃腸道卻在努力的幫忙消化剛進食的宵夜，這必然是加重胃腸道負擔的一個表現。進行整晚娛樂活動也不用說了，整個身體機能的平衡都被打亂了，勢必也會導致慢性胃炎患者胃腸道的不適。

3、少飲酒

都知道喝酒太多傷肝，其實酒精同樣刺激胃黏膜，特別是慢性胃炎患者，本身胃部裡面就有一些炎症甚至伴發潰瘍，若春節期間大量飲酒勢必加重炎症及潰瘍症狀，就像面板組織的外傷傷口在用酒精消毒時會引起疼痛是一個道理。酒精進入胃腸道，刺激胃黏膜收縮，很可能加重炎症浸潤，嚴重的還可能引起胃痙攣以及消化道大出血的危重情況。

4、儘量減少娛樂行為，以保持良好的精神狀態。

胃的健康狀況與精神因素是有很大關係的。春節期間在我國最常見的娛樂也就是打麻將、大牌了。很多人會積極響應、熱情參與，但往往很少有人會真正的不在乎輸贏。所以如果您是慢性胃炎患者，就勸您少參與這類娛樂活動，以避免大喜大悲的情志因素刺激脾胃，加重胃炎的症狀。因為本身精神刺激就會引起大腦皮層的功能失調，促進我們機體的迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而加重胃炎胃潰瘍的症狀。