眼睛也會“缺水”！專家：改變用眼習慣最重要

原標題：眼睛也會“缺水”！逐漸低齡化的乾眼症如何預防？

暑期是孩子們難得的一段快樂時光，吹空調、看電視、捧著平板和手機打遊戲，成為不少孩子們的假期生活寫照。然而，在孩子們盡情享受暑假生活的同時，乾眼症也悄然找上門。據統計，近年來乾眼症逐漸低齡化，在兒童青少年人群中已成為一個常見病，在我國的發病率約為21%—30%。那麼，得了乾眼症是怎樣一種感覺？ 該如何預防呢？

乾眼症，又叫乾眼，是指各種因素引起的淚液質和量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適或眼表組織病變的一系列疾病。如視力下降、角膜潰瘍，甚至慢性頭痛等。

北京同仁醫院眼角膜科主任 接英：它的最主要的一個症狀，就是眼睛的這種乾澀感。那麼除此之外呢，還有這種燒灼感，發熱的感覺，一些嚴重的患者，比方出現的比較嚴重角膜病變，會出現嚴重的明顯視力下降，包括畏光、流淚，比較劇烈的疼痛。

如今，無論是工作還是學習生活，很多人幾乎每天都離不開手機、電腦。很多人都會出現眼睛乾澀、疲勞的症狀。出現了這些症狀就是乾眼症嗎？ 專家介紹，乾眼症的主要症狀是眼睛乾澀，但眼睛乾澀未必就是乾眼症。

北京同仁醫院眼角膜科主任 接英：比方說過敏性結膜炎，也會感覺到眼睛的癢。那除了癢之外，它（眼睛）也有這種異物感，也有這種燒灼感，或者什麼乾澀感。那麼它的治療主要是針對過敏來進行治療，而不是針對乾眼進行治療。

很多人可能覺得，眼睛幹，補水不就行了。那麼，乾眼症不用治療，自己滴點眼藥水，症狀就會緩解嗎？

北京同仁醫院眼角膜科主任 接英：得了乾眼以後，那麼怎麼樣選擇眼藥水？當然並不是每個患者朋友都知道，應該點人工淚液。那據我所知，很多患者都習慣點一些抗炎的藥物，自己到醫院裡買點氯黴素、紅黴素抹上了，會引起我們乾眼症狀的一個加重惡化。

哪些人群容易得乾眼症呢？醫務人員提示，經常看電子屏、長期佩戴隱形眼鏡、化眼妝後清潔不徹底、年齡較大者、曾做過眼部手術的人，很容易被幹眼症盯上。

那麼，預防或緩解乾眼症該怎麼辦呢？ 醫務人員提示，最重要的是改變用眼習慣。

比如提醒自己多眨眨眼：記得提醒自己增加眨眼頻率，建議每分鐘4~6次；減少手機、電腦螢幕使用時間，避免關燈玩手機。

注意眼部清潔：眼線、睫毛膏沒有卸乾淨，或者貼上假睫毛的膠水、空氣汙染等因素，有可能導致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會過多蒸發，導致乾眼。

避免長期睡眠不足：睡眠不足或糖尿病、抑鬱等疾病，以及部分藥物，也可能導致乾眼症發生。晚上11點就該睡覺了，每晚儘量保證7~8小時睡眠。