你做不到“自律”與“自愛”的原因，可能是因為缺乏“自我”

文：老友手札 普通心理諮詢師

如果某天天上下起了鵝毛大雪，那你肯定不會由此聯想到“天要變冷了”，因為在雪下來之前天就已經冷了一段時間了。

平時總有一些家長朋友會表達出“希望我跟他們的孩子聊聊，讓孩子可以聽話、認真學習”的意思，並且在表達這樣意思的同時，你也能明確的感受到“這位家長已經付出了很多努力，但最終什麼效果都沒有”的無奈、煎熬和焦慮。

聊一聊當然可以，但聊一聊或者就聊那麼一兩次，是做不到讓孩子淡化近些年從父母那裡收穫的否定、不理解與控制的。

很多問題在爆發出來之前，其實已經經過很多年的積累，若不去真正淡化孩子遭受的傷害、改變父母曾經對待孩子的方式，那無論做多少努力，也不會讓孩子認同父母，從而稍微聽父母那麼幾句話。

所以，當我們遇到問題想要真正去解決的時候，首先要考慮的是“當下是否適合直接著手解決問題”。

而隨著我們在社會中行走的時間越久，越會發現自己其實有諸多需要最佳化的地方，比如不怎麼自律，也不怎麼愛自己。

看到這樣的欠缺，我們自然不會坐以待斃，於是，還沒在“原來這些年我一直都在虧欠自己”的情緒中沉浸多久，就開始著急忙慌的尋找解決辦法。

只要有付出就會有收穫。而伴隨著我們的努力，我們也確實查閱到了相關資訊和具備可操作性的方法，然後信心滿滿地想要藉助這些來讓自己“變得更好”。

如果你也有這樣的想法，或正處於這樣的階段，那我一定得恭喜你。不過，不是恭喜你距離那個更好的自己更近了，而是距離一段彎路更近了。

“那些理論我都能看得懂，那些方法我都能做得到，為什麼你要說‘距離彎路更近’了呢，是不是看不得別人變好？”

你的好和壞都是由自己和身邊人承擔，它基本影響不了我，而之所以這麼說呢，也就像剛剛提到的一樣，希望你考慮一下“當下是否適合直接著手解決問題”。

當然，說到這兒可能你會越發的不清晰，但彆著急，很快你就能明白我的意思了。

就拿自律來說吧。

平時總能遇到一些因為孩子不怎麼自律而焦急的家長，接著自然而然的就會問我“怎麼做才能讓孩子自律起來”。

他們有這樣的疑問，並不是因為他們什麼都沒做，相反他們可能不僅用了說教，還用了獎懲與打罵，但孩子就是軟硬不吃，沒有什麼效果。

看著這些著急的家長，我也能體會他們的心情，但是，也並沒有想過“急人之所及”，因為孩子本來就是自律不了的。

“你這樣說就不對了，我看到很多孩子都在主動學習和寫作業。”

我也承認現實生活中存在這樣的情況，可是有這樣的表現，同樣可能是因為：他能從學習中收穫到樂趣，所以願意去做、養成了比較穩定的習慣，現在習慣對他有約束力，所以習慣性地去做，以及家長重視他的學習成績，他為了討家長的歡心，所以勉強自己去做。

而之所以說“孩子是自律不了的”主因，是因為“自律”誕生的前提是“自”。

自律，也就是我們自己約束自己。那麼，前提就是我們首先得有自己呀。如果我們連自己都沒有，那談什麼自律呢？

這時候可能你會更奇怪了。

“我這活生生的一個人，你為什麼會覺得我不存在呢。”

這裡強調的存在不是肉體層面的我，而是“精神層面的我”，那個“駕馭肉體的我”、“做選擇的我”，或者說叫“個人意識”。

個人意識雖然我們天生就有，但它卻不是天生就強大。剛出生的我們只有個人意識的萌芽，甚至在隨後的很長一段歲月裡，我們也都只是服從於本能、慾望和情緒。而要稍微提醒的是，如果沒有刻意鍛鍊過個人意識的話，那即便到了成年或者中年，我們對自己的人生也依舊沒有多少掌控權。

連掌控權都沒有，那談個鬼的自律呀？

我也知道，現實生活中很多人透過對方法的使用，達到了一種“看起來非常自律”的狀態。但你稍微想一下，這時候控制他的不是他自己，而是習慣。

右利手的人做什麼基本都首選右手，這能叫自律嗎？這叫“看起來自律，實則被控制”的狀態。

缺乏自身對自己控制的自律是機械化的。

雖然它也能穩定的往前發展，可發展著發展著我們就會變成習慣的奴隸，從而難以在“身已經健得差不多了，可以將用在健身上的時間減少一些，用來陪伴家人和朋友”時，暢快的從原有的生活狀態中走出來。而這與一開始“想去健身，卻脫離不了美食的誘惑、慾望的束縛”，又有什麼區別呢？

由我們自己控制的自律，是我們既能夠養成習慣，也能夠改善和最佳化習慣，更能夠根據實際情況的不同、當下努力側重點的不同，去做出不同的選擇。

缺乏自身對自己控制的自愛多半是在滿足自己的慾望。

當然了，一定程度地滿足自身的慾望，也包含了自愛的成分。可就像剛剛說的一樣，在面對美食的誘惑與客觀上需要控制體重減肥這兩個不同選項時，如果我總是秉承著“吃吃吃，吃飽了才能減肥”、“我內心最真實的想法就是去吃好吃的，所以我一定要去”、“我要追尋內心的聲音”等想法的話，那這到底是從客觀層面愛自己，還是為自己的行為找無數的藉口？

由我們自己控制的自愛，是我們在面對眾多選項時，不僅看到那個當下在客觀層面真正利於我的選項，更在於我能夠坦然選擇這個選項，並在選擇後不會被其他選項拉扯，陷入到內心的糾纏與消耗中。

這時候我想你也明白了實現“自律”與“自愛”的前提是：我們擁有較強的自我意識、自己有能力控制自己。

而這時候如何判斷自己是否有這些呢？

如果你身上有以下特質中的三樣，那就可以考慮得出“現在我的自我比較孱弱”這個判斷，並在強化自我方面做出一些努力。

特質如下：

沒有主見、很容易動搖、很容易糾結、別人說幾句就能把自己帶偏了、對面對的狀況沒有屬於自己的，相對客觀的看法、難以堅持自我、對自己比較排斥、很懼怕把真實的自己表現出來、特別在意別人對自己的看法等。

感謝朋友你的閱讀。