立秋｜早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛

大家在生活中想必都聽說過“早立秋”和“晚立秋”這兩個詞，在民間也流傳著一句“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”的俗語。今天小滋將帶大家一起看看早晚立秋的區別！

首先早立秋和晚立秋的區別主要是溫度，即早上立秋，天氣就會很快轉涼，晚立秋則炎熱的天氣還會持續一段時間。有關於立秋的時說：早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛就是對這一現象最好的解釋。

關於早立秋和晚立秋有兩種推算方法，其一是按照立秋時間來算，其二則是按照立秋月份來算。在按照立秋時間早晚來算的時候，通常以白天和晚上立秋來說，白天立秋為早立秋，晚上立秋為晚立秋。由於立秋節氣多處在農曆6或7月之間，所以按立秋月份來說，立秋在6月就是早立秋，在7月份則是晚立秋。

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始；時間在農曆每年七月初一前後（公曆8月7-9日之間）。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。

立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點，但立秋並不代表酷熱天氣就此結束。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，還在暑熱時段，尚未出暑，立秋期間天氣仍然很熱。俗話說“熱在三伏，秋後一伏”，也就是說，立秋過後還有至少“一伏”的酷熱天氣，真正的涼爽天氣一般還要等到白露節氣之後。

2022年立秋並沒有阻礙夏日的炎熱，在今年全國持續性的高溫，使得全國人民採用多種方式避暑。下面小滋和各位一同看看，如何迎接立秋吧：

飲食：少辛多酸少吃辣

入秋後天氣轉涼，此時身體不要過分貪涼。要儘量少食蔥、椒等易使身體燥熱的品類，以防上火。可多吃些石榴、百合，生津解渴、養肺潤燥。

作息：早睡早起預防血管疾病

在作息上，應該做到早睡早起。秋季早睡早起，可以藉此補償夏日的睡眠不足。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。

白樺茸：幫助提升免疫力

白樺茸作為一種藥用真菌，亦可以作為茶飲。白樺茸茶包從理論上講可以與茶葉同服，且不會影響白樺茸的效果。但畢竟白樺茸是一種藥用真菌，味感不同於茶葉。因此，宜定量分次飲用白樺茸，餘下時間仍可以專心品嚐各種茶葉了。兩者互補，既可以追求到茶葉的清香，又可以捕捉到白樺茸的獨特功效。可以提升免疫力，伴您度過炎熱的夏天。