您現在的位置是:首頁 > 人文
滾來滾去的玩耍,終於輪到你啦!大小孩都能練的瑜伽操
滾來滾去還有什麼來什麼去
小時候的我們,喜歡玩耍,滾車輪,滾呼啦圈,滾一切圓圓的東西。然後跟著他們跑,不知道哪個跑的更快。
現在的我們,仍喜歡玩耍,也喜歡美麗。在瑜伽房出點小汗,劃出一道道俏皮的線條。
瑜伽是成年人的活動嗎?
小時候的滾來滾去,其實也可以用一個同樣圓圓的瑜伽輪,來繼續玩耍瑜伽啊。
1、滾在小腹的玩耍-肩倒立式
↑滾滾的輪子,最喜歡毛茸茸的草地。剛好,我們也很喜歡毛茸茸的草地。
下巴趴在小草上,肩膀也湊過來。腰部一個用力,讓下半身來個鯉魚擺尾。瑜伽輪子塞在你的小腹下,竟然沒有被壓扁。
2、勾在腳尖的玩耍-孔雀式
↑輪子也超愛美。如果我們不擺出美美的姿態,它就不會配合。只能拿出我們的女神之一,孔雀式啦。讓輪子覺得,大小孩也還是有幾分魅力的嘛。
慢悠悠地把手掌撐在地上,胳膊和腰都抬起來。一條腿上到天上,一條腿搭在瑜伽輪上。
3、掛在胳膊的玩耍-蜥蜴式
↑如果我們不故意發威一下,會讓輪子得意到天上去的。稍微模仿一下蜥蜴的匍匐,嚇它個一大跳。然後就會乖乖的聽話啦。
兩隻小胳膊貼在地上,然後一隻胳膊繞到瑜伽輪子裡。再把一條腿搭上去,剛好和圓滾滾的它貼住,防止它偷偷溜走。
4、貼在腿根的玩耍-單腿站立前驅
↑輪子是不可能乖乖靠在腿邊的。只能拐出一隻手來,把它拿在掌心。它傻乎乎地問,為什麼不讓我滾開。
一隻手和一條腿都架在地上,另一隻手彎一會,另一條腿伸一會。彎到哪裡去?彎到瑜伽輪子那去。伸到哪裡去?伸到天上去。
5、趴在腿下的玩耍-神猴式
↑輪子又有話問,說好的神猴呢。你們看起來一點都不像猴子!哈哈,都說了有個神字,我們神仙(女)的事,可是天機不可洩露。
兩條腿叉開,一條壓在瑜伽輪子上。然後雙手用五個指頭撐在地上,保持好我們仙女的儀態。
6、雙管齊下的玩耍-坐姿前屈
↑最後一式了,有點捨不得它。只好雙腳雙手都用上,給它一個大大的飽滿的抱抱。
坐下來,腿上去。腰下來,胳膊也下來。都去哪?放到輪子上面,好好地抱一抱它。
瑜伽輪子:今日份的玩耍,拜拜啦。明天還想玩的話,得很有誠意的來邀請我。
最後,你若有其他問題,請在評論區給我留言哦!
推薦文章
- 2021年昆明“三公”經費壓減近三成
今年,昆明市嚴格貫徹落實《雲南省財政廳關於貫徹落實過緊日子要求壓縮公用經費用於穩市場主體保就業的通知》要求,持續壓減非急需、非剛性支出,不該花的錢一分也不能花,可安排可不安排的專案一律不安排,在年初預算公用經費壓縮基礎上,再按5%的比例壓縮...
- 隔夜菜能不能放心吃?醫生:可以,前提要做到這3點,告訴父母
到了24小時,冰箱中儲存的隔夜菜,亞硝酸鹽含量依然穩定(低於1mg/kg),而常溫儲存的葉狀蔬菜,大多超過了100mg/kg,而肉類變化不算大,都低於20mg/kg...
- 於震:被前妻潑髒水無奈離婚,37歲再娶小13歲辛月,今婚姻狀況怎樣
但是,為了保險起見,辛月和於震商量後,還是覺得於震親自去家裡坐坐,見見辛月的父母,比較踏實...