哪有什麼不老神話，只不過是和歲月死磕到底！

肌膚的抗老戰疫

從20多歲起就已打響

千萬別等歲月爬到臉上

才開始著急慌張

貴婦產品或醫療美容

自有其獨到之處

但若能早點行動未雨綢繆

也許就能用更經濟的方式

達到延緩衰老的目的

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小芝科普了抗老的基礎知識

帶大家瞭解何為肌膚的衰老

今天

我們將延續這個話題

進一步探索凍齡美人的秘密

▼▼▼

“抗老”是一項綜合工程，亦是一場持久戰疫。因此，找到科學的方法並持之以恆是關鍵。以下是若干抗老防護的注意事項，供大家日常護膚時參考執行。

| 做好

防曬工作

防曬能有效降低紫外線對肌膚的傷害，延緩肌膚老化的速度。平時可在出門前15分鐘塗好防曬產品，使用量約在一元硬幣大小。若要在戶外長時間活動，則可

每隔2-3小時補塗一次（注意

先將面部出汗或出油部位擦拭乾淨）。同時，可視情況搭配物理防曬工具，如：遮陽傘、遮陽帽、防曬衣等等。

| 選擇具有抗氧化作用的護膚品

抗氧化實際上是抗“自由基”。

自由基是在人體代謝過程中或受外界環境刺激形成的不成對電子的原子或基團，

具有強氧化性。

過量的自由基會產生破壞行為，損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老反應。因此，

平時可選用含有【抗氧化劑】的護膚品，以保護肌膚免受自由基的侵害。

代表成分：維生素C、維生素E、輔酶Q、茄紅素等。

| 及時補水保溼

隨著年齡增長，面板中的膠原蛋白、皮脂層等鎖水的成分會逐漸減少，肌膚水分流失加快。日常可透過補水面膜或選用保溼功能較強的滋潤型護膚品來進行改善，外出時也可手邊常備保溼噴霧，以便及時補水。

（歷史文章傳送門：

關於肌膚保溼修復那些事兒

）

| 保護角質層

角質層是位於肌膚最外層的部分。均勻、正常的角質層能起到保護肌膚的作用

，就像一層天然屏障。

但若細胞脫落不及時，導致老舊角質堆積在臉上，則又會使肌膚看起來黯淡無光。因此，日常需要視情況清除角質，但不可用力過猛，以免肌膚屏障遭到破壞。潔面後，建議搭配含有角鯊烷、神經醯胺等具有保溼修護功效的產品，且這兩者也是肌膚本身所含有的天然成分，能夠更好地起到補充和保護的作用。

| 預防表情紋的出現

前一篇推文中有提到：表情紋

最

初僅在表情變化或肌肉運動時出現，但會逐漸發展為肌肉靜止時也持久存在——比如，

常常皺眉會出現眉間紋，經常眯眼則易出現眼角細紋，喜歡大笑則可能會出現魚尾紋等等……

所以，我們不能對錶情紋的出現掉以輕心，建議日常在完成基本的護膚步驟後，可適當地進行臉部按摩，以起到改善的作用。

| 養成良好的生活習慣

除了科學選用護膚產品外，保證良好的作息和充足的睡眠也很關鍵！睡眠不足，會使身體正常的血液迴圈受到影響，導致體內毒素及黑色素無法及時排出體外，並加速身體的衰老。所以，我們常說的“美容覺”可是名副其實的。白白浪費，豈不可惜？此外，菸酒也對肌膚健康具有較大影響，愛美的寶寶們請儘量遠離。

| 這些常見的“抗老食物”別錯過

>

藍莓：

含有豐富的花青素，具有抗炎和抗氧化作用，同樣含有花青素的食物還有茄子、紫薯、桑葚、紫玉米等，均可起到一定的抗衰老作用；

> 葡萄：

葡萄籽提取物可使超氧化物歧化酶活性提高，葡萄皮提取物白藜蘆醇也有抗氧化能力。常喝葡萄汁和葡萄酒，亦能起到一定的抗衰老作用；

> 堅果：

如核桃、扁桃仁等，具有生物活性的化合物，能預防和延緩許多與年齡相關的疾病。堅果中的維生素E是較好的抗氧化劑，有一定的抗衰老作用；

> 玉米：

玉米多糖具有一定的抗老作用。同時，玉米含有非常豐富的蛋白質、維生素、微量元素和纖維素，具有較高的營養價值。

好啦，本期抗老內容就先介紹到這兒，願芝友們都能早一點防護，晚一點變老，做令人羨慕的凍齡美人，青春常駐！

· 芝宇之言，聆聽肌膚的聲音 ·

· Grow in nature， bloom in science ·