男人也需要關愛，尤其是男人“大姨媽”來了的時候！

一般來說生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。一般的女孩3天到7天左右，這期間要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意保持清潔。

每次來月經的那幾天，女人都會莫名其妙煩躁易怒。可是，男人就沒有“身不由己”的時候嗎？男科醫師指出，男性也有自己的生理週期，只不過界限比較模糊。可是界限模糊並不代表它不存在。在這個週期裡，男人往往會無端變得情緒低落、煩躁易怒，做什麼都不順心，注意力也不集中；體力變差，性功能也會下降，身體的問題隨之而來，吃不好，睡不香，可能還會出現口腔潰瘍等小毛病。

男性有生理期嗎

科學驗證男人也有生理期，每過一段時間總有那麼幾天男人也會出現和女人一樣的症狀，也就是我們男人戲稱的大姨夫。只是因為男人的表現不是那麼明顯，也不那麼規律，不易被人發現而已。男性生理期最具普遍性的也是28天一個週期。在這個週期內，男性會經歷一輪心理低潮，隨著情緒爆發，引發諸如免疫力下降，性慾不振等身體不適。

實際上男子的體內激素也會有所變化的，男人體內睪丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢，處於最低點。當然男人週期界限比較模糊，也不是每個人都有明顯週期，更不是一定月月都有。

女性生理期有哪些變化

變化1、基礎體溫變化

正常育齡婦女在一個月經週期中，排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高。一般兩者溫差可達0。5℃左右，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。

變化 2、宮頸及宮頸粘液

排卵週期中宮頸受雌、孕激素作用，具分泌和啟閉變化。隨卵泡發育，分泌雌激素增加，宮頸口鬆弛開張，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清樣，拉力（拉絲度）漸增；排卵後在孕激素影響下粘液分泌量迅速減少、變稠，宮頸口閉合。

變化 3、排卵痛

為排卵時症狀，大約1/3婦女有排卵痛，疼痛發生在排卵側下腹，為激烈疼痛或持續性鈍痛，持續6-12小時。排卵時由於體內前列腺素的增加，卵泡液腔的壓力增大，卵巢表面要發生破裂使卵子排出，這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產生下腹疼痛。

變化 4、 排卵期出血為 排卵後症狀，通常持續時間2-3天，出血量不多，有時僅表現為白帶略帶紅色。排卵期出血可能是由於成熟的卵泡破裂排卵後，雌激素水平急驟下降，不能維 持正常的子宮內膜生長，引起子宮內膜表層區域性脫落，從而發生突破性出血。在出血的同時，可伴有下腹疼痛不適的感覺，一般不需要處理。

男性生理期的表現

1。焦慮

男人生理期來的時候，也會和女人一樣，表現出坐立不安的狀態。坐立不安是男人內心焦躁的表現，他也不知道自己為了什麼而煩躁，可就是控制不了自己。

2。生悶氣

這個時候他們會很鬱悶，從而借酒消愁等。因為當男人心裡不痛快的時候，他們要麼找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要麼自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。

你若不瞭解丈夫的心理週期，就很可能會在這個時候遭受到莫名其妙的感情打擊。你會發現不需要任何明顯理由，心愛的男人每隔一段時間就會突然疏遠自己。他好像很冷淡，甚至不願意跟你說話，總是躲在一邊，或者看書，或者看電視。當你努力接近丈夫時，他的反應會令人難以接受。

當丈夫心理週期來臨時，太太不要試圖把他拉回來。女人應該利用這段時間做些本來自己曾想做的事情，給他自由，讓他遊離在你的關注之外。過了那幾天，他就會自己回來。

你需要讓丈夫感到豐富的人生意義，不要讓他把注意力完全集中於事業得失。想讓丈夫認識到人生除了功成名就還有很多其它的樂趣和目標，最好的方式就是妻子透過自身的帶動，讓丈夫嘗試儘量多的休閒娛樂方式，無論是旅遊、健身、收藏還是琴棋書畫，都能達到這一目的。

3。找不到目標

在這個時間裡，男人不知道自己究竟要做什麼，不知道自己的所需。生理期間的男人，不瞭解自己，更難以瞭解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。

4。冷談

他突然變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當你試圖接近他時，他感到不習慣，還會給你不好的臉色看，認為你影響了他。這個時候，女人不要認為男人已經不愛自己了，而是要多去理解他，多鼓勵他。

5。脾氣大

平時的他細心呵護著你，不讓你受半點委屈，不讓你掉半滴眼淚。可是，他變了，他時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。那歡快的笑臉再也難以出現在他的臉上，整天都是愁眉莫展。

男人生理期的時候心中會有澆不盡的火，一點雞毛蒜皮的小事就能成為導火索，點燃它心中的熊熊大火，怒髮衝冠。所以需要去多顧及一下他的感受，不要引起他情緒上的波動。

男性生理期怎麼辦

其實無論男女，都有這種“生理期”，只是女性有例假這類規律、明顯的標誌存在，而男性則顯得模糊、不一定規律。所有的動物在生理方面都會發生週期性變化，受外界、內在多因素影響，從而出現情緒波動變差、免疫力下降身體不適等，但都屬於十分正常的現象。

據瞭解，根據醫學研究發現，人的體力、智慧、情緒都受體內生物節律的控制。男性的週期性變化也是由於每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈週期性的下降趨勢所引發。

不少男性身上出現驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個週期。但某些人十分規律，某些人則雜亂無章。

專家建議，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然後留他獨處，或是在他想說話時溫柔地傾聽，就已經是很好的理解和關愛。丈夫不想開口，不要強迫他開口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調節、自我疏導。

此外，對於平穩度過“生理期”。休假也是一個行之有效的好方法。如果發現幹什麼都效率低、沒狀態時，不如休假放鬆一下，也能好好給身體充充電，儘快度過調整期。