懂得了剋制，你就懂得了人生成功的密碼

（一）

其實，人人都知道自己毛病一堆，但就是做不到，這是為什麼呢？

最有意思的是這些做不到的事情還不是有難度的事情。比如熬夜，貪吃，不愛動，多嘴，耍手機，拖拉，不守時等等。

有誰會說它比做一個科研專案或者考大學更難嗎？沒有，也不會。

領袖和牛逼的人到底與我們哪不同？如果說與之比較的物件差距過大，那麼，如果做一個優秀的自己，理想的自己，更好的自己，有沒有可能？

答案是完全有可能，百分百的可能。

要知道，除去天才，我們每個人的智商是差不多的。但為什麼有的人那般優秀，或是卓越？我們之間是什麼形成的差距？

我認為是習慣，我相信這能得到大家的認可，但養成一個好的習慣，並慢慢累積成又大又好的品質，它需要的是什麼？

我想到的是剋制！

（二）

想想，只要你剋制了貪吃，剋制了多嘴多舌，剋制了懶惰，剋制了刷小影片，剋制了發朋友圈，剋制了學習的苦，剋制了人性種種劣根性……你會成為怎樣的你？

人生，正是因為這些小小的習慣形成了你，克服了它們，你就不是你了。

所以，剋制，它雖然與人性對抗，但我們人性中本身具有很多不足。剋制，它顯得那麼殘忍，但它又是那麼唯美。它表面上看起來是一種痛苦，但它痛苦的背後又會給出巨大的禮物。它是正義的，但又顯得冷漠和無情，就像嚴父對待我們一樣。但熬過它設定的苦後，我們會擁有大把的甜。而那種甜是永不淡化的驅動劑，它會讓我們走向輝煌，去認識、迎接不一樣的自己。

剋制，它即是一種先苦後甜的人生哲學。

剋制，這是最常見的兩個字，常見如你每日拿在手上喝水的杯子，如你每天走在樓下看到的樹木，如你隨意把指甲剪了丟棄在垃圾桶裡那般隨意。

其實，常見的、普通的，往往更藏智慧和秘密。這正如一句話：“小隱於林，大隱於世”。普通的詞語也好，道理也好，一旦你深刻感悟到後便會成為你的智慧。我們常見的，人、事、物、字、道理常常被我們忽略，其實，是我們缺少與它連結和思考感悟的習慣。

（三）

那麼，讓我們來試試，以一塊蛋糕為例。

你要減重，但你非常喜歡吃高卡路里的蛋糕，看到最愛吃的那款蛋糕時，常常控制不住怎麼辦？

我想，讓我們嘗試這樣做：

首先告訴自己：這蛋糕很好吃，每次吃它的時候我非常開心，但吃過後又非常後悔和痛苦。這是第一步，是覺知，是對自己的理解。

第二步告訴自己：此時，我很想吃，但我正在學會剋制，我有些忍不住和難受，但我覺得這不是致命的，我想我還可能忍耐。

第三步再告訴自己：我已經忍住一時了，我已經剋制了多久了？我想我剋制的樣子很美。再堅持，過了這次，我會獎勵自己。

這三步對話有個特點，全程對自己理解和對話，讓自己跳出自我，以第三者的角色來觀察自己。讓分離出去的自己做一個誠實的觀察者和裁判員。

最後，在自己設定的時間裡享用勝利的果實。

這樣的訓練多來幾次，你會驚喜地發現，自己變強了，面對蛋糕有了一定的抵抗力。當達到自己設定的延長時間後，可以在適時的給自己一些獎賞。比如，找一個不受人干擾的地方，用最精緻喜歡的盤子，盛一塊或小團蛋糕靜靜地、慢慢地享受你的戰利品。

這個實驗它起什麼作用呢？

我們學會了延遲滿足，從而也解決了迫急導致的過量貪食。很多時候，你吃十塊蛋糕和吃一塊蛋糕的愉悅效果是一樣的，我們只需要把吃法調整後，讓過程充滿儀式感，結果便大大減少了痛苦和後悔情緒。

我相信，這樣操作遠比

豬八戒吃人參果

更美妙。

這就是剋制之美，這也是剋制的方法論。

（四）

最後，告訴大家：在軟弱的人面前，剋制就是指導他行事的魔鬼；而在戰士那裡，剋制卻成為了一件武器，它成為了一種力量，當你嘗試運用和掌控這力量時，屬於你的人生戰場，所向披靡。

俗話說：人定勝天。說人的意志和力量可以戰勝自然，我們在生活中，沒有那麼多的機會讓你去戰勝自然，只是一塊小小的“蛋糕”需要你去戰勝它，一次次，一點點的，慢慢的去攻克和征服，這不是很有希望嗎？

同理，用蛋糕的思維運用在其它是一個道理。

它們的順序是：覺察，陳述事實，理解，感同身受，分離自己，共同對抗，以及獎賞。