為了健康，老酒鬼如何控制喝酒？大爺分享3個控酒經驗，都是乾貨

對許多男士而言，飲酒和抽菸早已成為他們生活中不可或缺的一部分，假如一天不喝酒或不抽菸，心癢難耐。

但其實有很多朋友都不會讓自己喝太多，但是由於工作和社會需要，也會喝上幾杯，活躍一下氣氛。

飲酒本身並無太大的問題，但是由於人們對酒的不瞭解以及對酒的飲用方式的不當，使得許多人在酒精的作用下，產生了身體和心理上的健康問題。

小編之前就知道小區裡的一個山東來的老大爺，60多歲，據他自己算少說也喝了40多年的酒，從20多歲就慢慢地因為應酬而喝起了白酒，從最初的萬不得以，到後來逐漸地喜歡上白酒，並對酒精有了強烈依賴，現在退休在家裡，每天都要喝上兩杯，這才能解悶。

這種情況，一直持續到幾個月前。

有點和這位老大爺碰頭閒聊時，他忽然對我說，

他能控制自己的酒癮了，而且身體也變得更結實了。

對此我充滿著疑問，

為什麼那些愛喝的一個人，會突然決定要控制自己的酒癮？

原來原因出自他的鄰居大爺，

因為一次喝醉而不小心摔了一跤，因為常所喝酒的原因，身體吃不消，臥床不起三個多月

，也因為這起事故，讓老大爺有了控制自己酒癮的決心。

老大爺現在已經控制能不喝酒就不喝酒已有一個多月了，人不但變得精神奕奕，而且走路的速度也比以前更快了，但由於原來就有多年來酗酒的習慣，我對這位老大爺的控制方式很感興趣，這位老大爺也很大方地把他的做法告訴了我，

原來主要靠的是3個“個人控酒經驗”。

為了健康，老酒鬼如何控制喝酒？來看看和了解大爺分享的3個“控酒經驗”，都是乾貨。

1、飲酒量慢慢減少

作為一個原本天天飲酒的老酒鬼，要想完全避免飲酒是很困難的，在這樣的環境下，

強行不飲酒，不但會使自己感到不適，而且如果重新品酒之後，也會使自己在飲酒後變得更加難以控制

，要想身體和心理健康，就必須要控制好飲酒量。

而老大爺是這麼做的：

對個人酒量的飲用量進行控制。

比如

老大爺原來一天要喝小半壺酒的人，那麼把原來的量減一點，比如減4/1或3/1，等適應了之後再慢慢的減少一點，減到了現在的小半兩的飲酒量，有少量酒攝入，就能讓身體帶來愉悅感。

同時還要控制喝酒的次數，

從一天喝一次，慢慢轉到兩三天喝一次，再到四五天，甚至一週喝一次

，不能直接斷酒，得保持合理而健康的酒精攝入，讓身體適應。

2、多做些鍛鍊來轉移注意力

如果你將喝酒當成一種嗜好，那就不會覺得不自在，特別是那些老酒鬼，過去沒有什麼消遣的方式，那就只能喝酒，慢慢的就成了個習慣。

現在，人們的生活水平在不斷提高，人們的休閒和娛樂手段也在不斷增加，想慢慢

的

減少身體對酒精的依賴就可以用鍛鍊來代替，比如爬山、釣大魚，或是在公園下棋、滑鳥等，都可以用來轉移你的注意力。

長期而言，有這樣的事情控著，注意力會自然而然地轉向別處，而對酒的需求就會大大減少。

3、不飲用劣質酒

酒鬼們最害怕的就是那些劣質酒，這些酒不但不健康，味道也很差，如果長時間喝了，不但會讓身體快速的吸收劣質酒中的雜醇油和酒精，還會讓人很快就對酒精上癮，甚至會對身體造成很大傷害。

以前的時候，因為釀酒技術和糧食原料的原因，純糧酒的價格一直都很高，這也給了酒精酒有了更多的發展空間，調配出便宜的白酒推出市場，也讓很多人都不願意花那麼多的錢去買好酒，也演變造成了現在很多人很難買到一瓶便宜純糧好酒的原因。

當然了，如今的釀酒技術已經很成熟了，只要我們學習一些選酒知識後，再仔細尋找，也能發現很多高品質的糧食好酒，像“潭酒金醬”和“敘府大麴”，就是2種不錯的好酒。

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先說說

潭酒金醬，酒價200元以下，屬於川派醬香酒。

對於200元的醬香酒，大部分都是用碎砂或者是翻砂工藝釀製成酒的，但潭酒金醬還是很划算的，它的基酒是坤沙基酒，都是有著三年年份的基酒，加入了少量的10年老酒調味，價格公道。

這款金醬的味道並不是特別的濃烈，而是一種淡雅的醬香味道，金醬的味道和郎酒差不多，畢竟大家都是川派醬酒，不過價格要便宜得多，口感柔和，有一種淡淡的辛辣、甜味和酸味，焦糊味明顯，還有些苦澀，更似是一款濃醬兼香的醬香酒，適合剛開始學習醬香的人，味道適口性佳。

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另一種名為“

敘府大麴

”的白酒，這款酒在外地並不出名，但在四川當地人的眼中卻是

五糧液

的“

平價替代品

”，一款品質上好的糧食美酒，醇厚的糧香味，讓很多四川的老酒友都格外喜歡此酒，特別是四川宜賓。

說實話，這種平價的濃香酒除了糧香味外，其它的複合酒香味並不濃郁，不過勝在價格也不高，最大的優點就是口感柔和，回味悠長。

在四川的酒友們看來，百元以內的酒，是沒有哪幾款能比這更好的，加上在這個價位上，更是很少有酒能跟得上，有興趣的酒友可以試著品鑑。

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說到最後，不管你是新入門的酒客，還是資深酒友，對於上述的老大爺的3個控酒經驗來說，都是乾貨，都值得大家去學習，如果大家還有什麼好的控酒經驗和好酒推薦的，不妨下方留言，想了解更多酒水相關資訊的，也給我來個關注+收藏+點贊以當支援。