激發你的“情緒價值”提升你們親密關係滿意度

當初你為何會喜歡上你的伴侶？

你能夠記得對方為你做了哪些事情，讓你至今難忘嗎？

是什麼樣的事情，讓你願意嫁給對方的？

為什麼就是這個人結婚，而不是其他人呢？

以上的問題你是否想過答案呢？

經過彙總一些學員的回答，大部分的回答是，對方能夠帶給我愉悅感，對方做的事情讓我很感動，對方能夠讓我心跳，對方能夠讓我有安全感等等。

這些解讀都和情緒有關，一個人能夠影響你的積極情緒，讓你感覺到從來沒有感覺到愉快感，這種愉悅感和其他人對比是沒有辦法獲取的，唯獨只有這個人可以帶給自己不一樣的情緒體驗。

01“情緒價值”到底是什麼呢？

用經濟學理論來回答，

就是一個人體驗到的積極情緒收益減去體驗的消極情緒的成本得到的差值

。就是你在一個人身上獲取的積極情緒體驗，滿足情緒需要與情境的匹配，這種情緒是你渴望得到的和期待得到的。

在你的一生之中，你會遇到很多人對你的讚美和批評，你對於讚美和批評的感受的程度都不會讓你難忘，當那個人出現之後，他的一言一行都會讓你非常地在意，他的一句讚美讓你可以愉快半個月的時間，你總是覺得對方說的話都是很有道理，你在對方的影響之下開始改變自己，改變塑造自己，開始覺得一天比一天好起來。

情緒的需要就是當你悲傷的時候你需要得到伴侶的有效的積極安撫，當你在憤怒的時候，對方可以讓你隨意地發洩，當你恐懼的時候，對方給你保護讓你感覺到安全感。

情緒相關的就是期待，期待會讓人感覺到焦慮，你的期待讓你的伴侶覺得是很重要的事情，對方不會讓你期待之中焦慮，而是期待之中，感到希望之光。

情緒收益通常與積極的情感體驗有關，而情緒成本通常與消極的情感體驗有關。

02“情緒價值”為何決定我們的親密關係

在你工作一天非常累，被領導批評罵了一頓，你受到了很大的委屈，身體上的疲倦和精神的折磨。回到家中你把今天發生的事情告訴了你的伴侶，你會得到什麼樣的支援呢？

場景一

當你的伴侶回家之後，對你說：“你看看你就知道工作，家裡的事情也顧不上，你既然這樣委屈，那你就辭職吧。”

聽到這樣的迴應，你什麼心情呢？你的情緒是得到了安撫，還是變成你們兩個人的衝突，你會把你一天的委屈都發洩給你的伴侶呢？

場景二

你的伴侶看到你很累，先給你倒杯水，讓你先喝水，然後給你準備的洗腳水，讓你泡腳，並在一邊給你按摩肩膀，聽你的訴說，不斷地給你積極迴應，此刻你的情緒又如何呢？

同樣的一個事情，不同的處理方式，你更喜歡哪種呢？

很多學員的回答是期待第二種的場景，不僅緩解了自己身體的疲倦，在自己內心之中也得到了伴侶的支援和理解，讓自己減少的壓力。

在場景一之中你們的關係會變得越來越糟糕，甚至變成了厭惡對方，第二種場景之中，你們的關係會變得越來變得越來越滿意，這個就是帶給伴侶情緒價值的重要性。

03如何給你伴侶提供滿意的情緒價值？

1。尊重彼此感受，理解對方和自己不一樣的差異，允許對方表達自己的負面情緒

每個人的情緒都是重要的，當你的伴侶對一個事情反應的情緒，對你來說，你覺得有點小大作的時候，那麼就是否認對方的感受。感受沒有對錯，你的伴侶表現的感受代表都是當下的感受，你或許無法理解，無法感受到，但是你不能否認對方的感受不存在的。

鼓勵對方表達和你不一樣的感受，傾聽對方的感受，對於積極的迴應。

2、瞭解對方的情緒期待，及時溝通對方遇到挫敗的時候，希望得到你什麼樣的支援和陪伴。

每個人都情緒的期待，瞭解你的伴侶對你的情緒期待是什麼？

那個因為被領導批評憤怒的妻子，情緒的期待，就是希望被自己的丈夫傾聽，安撫，來緩解自己的情緒，丈夫需要做到就是聽和理解就可以幫助女人緩解情緒壓力。

一個男人工作中受到了委屈之後，情緒期待就是回家之後安靜地待著，不希望被打擾，也不希望自己的妻子追問自己發生了什麼？

就會告訴自己的妻子，我現在心裡很難受，我希望安靜的一小時，請你不要打擾我，我好了就出來。

妻子就會了解男人的情緒期待，就是不被打擾，自己只要在外面等待對方走出來就可以了。

每個人對情緒的期待不一樣，伴侶之間需要了解彼此之間的情緒期待是什麼，然後給自己的需要告訴伴侶，彼此之間學會演練，學會配合和支援。

3、為你的伴侶製造更多的積極情緒，建立深度的感情聯結

銀行的錢是越存越多的，信用卡刷了不還就會失去信用的。親密關係之間也是需要不斷的存款，不斷的投入，不斷給對方製造積極情緒的。

經常用肯定得語言去欣賞你的伴侶，誇獎你的伴侶，分享你們過去的美好，分享你們內心的秘密，分享你們夢想，分享你們當下的感受等。

無論你的伴侶在遇到你之前經歷過什麼樣的感情創傷，你都可以去幫助對方療愈對方的過去，建立當下和未來美好的生活，你願意花時間去告訴對方，過去不代表未來，過去的事情不會影響我們一生的，我願意花心思去了解你，去陪伴你，去治癒你。

對你的伴侶擁有充滿好奇心，去了解他和你的不同之處，他為何有那樣的想法，那樣的感受？

彼此去建立深入的聯結，讓你們彼此親近人，靠近人，讓你感覺到溫暖和愛的存在。

你願意花時間去給對方製造一頓美好的晚餐，也願意為對方製造一個浪漫的約會，也願意花心思給對方一個喜歡的禮物。