給自己一些時間，提升認知，豐盈內心

文/北尋

怎麼樣才可以治癒內心深處的悲傷？

十幾二十歲的時候，是一個總被敏感自卑層層包裹的人。

那時候，接收到的評論，更多的是對你這個人表情情緒、態度和行為的消極評判。

你聽信了那些偏見言論，就總自我自責否定，就無法治癒自己的悲傷，總覺得自己是錯誤的，是不被認可的，是異於外界的。

真正長大後，認知成熟後，才會明白：

我不需要透過別人的眼光去看自己，我知道我每一次傷心的來源，我愛惜自己，我疼愛自己，我尊重自己的感受。

我不需要別人來誤讀我，來解讀我，那麼我是自愛自尊自重的，我就會接納我每一個時刻，接納我敏感悲傷甚至矯情的時刻。

因為，真實的我，只有我自己最懂。

我需要什麼，我想的是什麼，我傷心的什麼，那是我們該去自己看到，並去理清，去撥開雲霧，才能一步步靠近最理想的自己的地方。

和自己對話，給自己時間，把重塑的機會交給自己，這才是從過去的悲傷抑鬱情景裡跳躍出來的本質思路。

很簡單的，就是不要回避，不要一直抱怨，要去經歷，反思，提升自己的認知能力。

比如：人群裡，我們會把敏感、消極、孤獨、內向等這一類詞歸類在灰色一帶。

我覺得這是一種誤解，是一種固化偏見，是膚淺的理解。

如果你自己都承認了這一點，不願意去直面自己的性格情緒，這會給我們造成一種心理假象：

會覺得人群裡最正確的最需要的就是積極樂觀，正向開朗那一類，而我們的不同之處就該被隱藏，被壓抑，被同質化。

久而久之，就會讓自己越來越背離自己的真心，越來越討厭質疑自己的性格呈現。

我先否定了自己，我就永遠無法獲得真正的治癒。

所以我覺得真正的悲傷並不是自己一個人的心理情緒，而是你選擇看重外界的眼光，選擇壓抑自己，否定自己，把自己放在錯誤的位置去審視自己而後的結果。

你無法接納自己，總是站在「悲傷」的對立面去看自己，才是自己陷入在悲傷迴圈走不出來的根源。

治癒的轉折點，就是重塑自己看問題的角度。

20歲時：

我們的感情觀價值觀是在學校和周圍同學家人朋友身上建立起來的，那時候的認知，就會顯得模糊而偏見居多。

你把專注力放在別人身上，就很難清晰看到自己的內心，忽略自己的需求。

25歲：

我們從學校到社會，這時候接觸了更多型別的人，開始知道利益和現實，人心和價值，虛偽和善意，你體會得多了，見識得多了，覺悟得多了，你開始認識到不同人得不同面，看清自己的位置，去尋找自己的需求，你就會將那個模糊的自己，擦亮的更清晰一點。

30歲：

生活事業開始定型，你也許找到了自己的明確規劃，你有了更健全的認知體系，你對人對事有了更包容更具體的處理方式，你就會在更成熟閱歷裡，不再對某些問題感到敏感不安，不會覺得新鮮好奇。

成長，可以帶我們實現越階，行動永遠都是最好的抗擊武器。

只要自己一步步往前走，時間不語，但你的改變都呈現在了成長地圖裡。

-END-

我是北尋，書寫走心文字，解讀情感生活，如果喜歡我的文章，歡迎關注我的百家號：北尋情感。