為什麼說生氣對身體不好？

是不是感覺生氣時會胸悶、身體發熱、不自覺抖動甚至暈厥等？就算明知生氣有害，卻仍然無法自控，實際上“生氣有害”這種說法是有科學依據的。

當我們生氣時，會進入另一種應激狀態，身體本能為保護自身，主要分泌兩種激素，甲狀腺素和腎上腺素。

甲狀腺素可以促進新陳代謝和發育，提高神經系統的興奮性，使呼吸、心律加快，同時產熱增加，所以在寒冷和緊張時，也會分泌。但長期的甲狀腺素會引起甲狀腺功能亢進，表現為心悸、手震顫、多汗、神經興奮和失眠等，還可發生心絞痛和心肌梗塞。

腎上腺素能使呼吸加快，就會更多的攝入氧氣，促進血液流速加快，瞳孔放大，為身體提供更多的能量和加快人的反應。腎上腺素還是一種神經傳送體，可使心臟收縮力提升，使內臟和筋骨的血管擴張和面板、粘膜的血管收縮，還可擴張支氣管，解除支氣管痙攣，所以臨床常用於心臟驟停、支氣管哮喘、過敏性休克甚至拯救瀕死的人或動物。但過量的腎上腺素可出現噁心嘔吐、心動過速、胸部壓迫感、血壓上升、肌肉震顫、瞳孔散大、驚厥等。

生氣時對身體的調動和影響幾乎是全方位的，體毛會豎立，會瞪大眼睛，大口呼吸，包括內部的器官和身體的每一個細胞，都在做著高應激反應，一旦長期如此，身體便會超負荷。

這裡提供三個緩解的小方法，因人而異的。一、深呼吸。吸氣到無法吸，再吐氣到無法吐為止；二、大口喝水。適量即可，但得大口不可小酌；三、暗自使勁。這個方法緩解生氣和緊張常用，具體辦法是，想象你在推一堵你推不動的牆是使勁的感覺即可，心平氣和，時刻開心才是護身之道